Поделитесь видео- тренировок по уменьшению живота и боков ?! Через 3 недели на море и не хочется ехать туда с этим…
Поделитесь видео- тренировок по уменьшению живота и боков ?! Через 3 недели на море и не хочется ехать туда с этим кругом))
Поделитесь видео- тренировок по уменьшению живота и боков ?! Через 3 недели на море и не хочется ехать туда с этим кругом))
AntonenkoMariia·
Мама дочки (1 год)
Не знаю,как насчёт тренировок, но мне помогает: кушать маленькими порциями (200-250 грамм) и быть при этом почти на ПП (я ем сладкое почти каждый день,но в маленьком кол-ве). А, и много воды пить)
Ketrin_777··
Мама сына (3 года)
А есть ли у Вас пример питания на день?
AntonenkoMariia··
Мама дочки (1 год)
нет конечно) Я не ограничиваю себя сильно, просто не ем реальную гадость и кушаю по чуть-чуть
Mary Li·
Мама дочки (1 год)
Упор на пресс и спину делать.
За три недели мож лучше массажист? Быстрее уж точно
Ketrin_777··
Мама сына (3 года)
упор на сушку - это как?я в этих делах ни бум-бум😔
Оксана··
Мама двоих (2 года, 13 лет)
планку делать
Mary Li··
Мама дочки (1 год)
30-40 мин разминка и упражнение, потом аэробное что-то делать столько же времени (бег, танцы, пр.). Сжигание идёт на аэробных.
И питание параллельно скорректировать.
Ира Майстренко·
Мама сына (1 год)
За 3 недели все реально, главное питание. Трени в ютубе найдите, но пусть это будут просто трени, а не только пресс. Нужна и разминка и база. Короче что-то стандартное с упором на пресс в домашних условиях. Еще в инсте много блогов с тренями
Но все равно, питание самое главное. Баланс питательных веществ и ккал, не диета
Ира Майстренко··
Мама сына (1 год)
https://instagram.com/valia_sport?utm_source=ig_profile_share&igshid=1rffqehbx9ia4
Ира Майстренко··
Мама сына (1 год)
Вот из моих подписок, например
Ketrin_777··
Мама сына (3 года)
спасибо огромное!буду пробовать
Анастасья@·
Мама двоих (1 год, 3 года), ждёт третьего
Если за 3 недели хотите хоть как то в тонизировать мышцы живота , тогда вакуум и планка .
Анастасья@··
Мама двоих (1 год, 3 года), ждёт третьего
@ketrin_777, он лучше всего помогает , сейчас сброшу в личку результат свой за 4 месяца
Ketrin_777··
Мама сына (3 года)
жду
Анастасья@··
Мама двоих (1 год, 3 года), ждёт третьего
отправила