ketrin_777
Ketrin_777
Поделитесь видео- тренировок по уменьшению живота и боков ?! Через 3 недели на море и не хочется ехать туда с этим кругом))
17.01.2019
Лучший комментарий
Комментарии
nasty_happy
Если за 3 недели хотите хоть как то в тонизировать мышцы живота , тогда вакуум и планка .
17.01.2019 Нравится Ответить
nasty_happy
@ketrin_777, он лучше всего помогает , сейчас сброшу в личку результат свой за 4 месяца
17.01.2019 Нравится Ответить
irair
За 3 недели все реально, главное питание. Трени в ютубе найдите, но пусть это будут просто трени, а не только пресс. Нужна и разминка и база. Короче что-то стандартное с упором на пресс в домашних условиях. Еще в инсте много блогов с тренями
Но все равно, питание самое главное. Баланс питательных веществ и ккал, не диета
Но все равно, питание самое главное. Баланс питательных веществ и ккал, не диета
17.01.2019 Нравится Ответить
xoxotyxa
Упор на пресс и спину делать.
За три недели мож лучше массажист? Быстрее уж точно
За три недели мож лучше массажист? Быстрее уж точно
17.01.2019 Нравится Ответить
xoxotyxa
@ketrin_777 30-40 мин разминка и упражнение, потом аэробное что-то делать столько же времени (бег, танцы, пр.). Сжигание идёт на аэробных.
И питание параллельно скорректировать.
И питание параллельно скорректировать.
17.01.2019 Нравится Ответить
salaeva
Не знаю,как насчёт тренировок, но мне помогает: кушать маленькими порциями (200-250 грамм) и быть при этом почти на ПП (я ем сладкое почти каждый день,но в маленьком кол-ве). А, и много воды пить)
17.01.2019 Нравится Ответить
salaeva
@ketrin_777 нет конечно) Я не ограничиваю себя сильно, просто не ем реальную гадость и кушаю по чуть-чуть
17.01.2019 Нравится Ответить
Читайте также