Можно в меру,я пью и бывает две кружки за день,но при условии один обязательно капучино,но сейчас стала уже почюстепенно уходить от привычки пить кофе,т.к это зависимость,и зубы болеть начали и сон плохой стал,в вашем возрасте понимаю недосып,но лучше пробуйте пить чаи,например мне иван чай помогает взбодриться или ассам