Мой ППдневник
16 января
1. Завтрак 🥚 (завтрак в тренде🥚😂)
Лаваш с творожным сыром и огурцом
Кофе с немолоком
Яйцо
2. Перекус 🍫
Кофе с немолоком
Батончик (очень понравился, спасибо за рекомендацию!)
3. Обед 🍝
Спагетти с курицей, грибами в сливках
Огурец
4. Ужин 🐟
Дорадо + огурец
(Дорадо съела с дитём напополам с мужем)
5. Перекус
Кефир
Комментарии
Блин, я так хотела рыбу, жаба душила отдавать деньги, но купила и кайфа не получила😀
@schelkotnina у меня так с шоколадом 😂 я всегда жду от него чего-то большего...
Супер. А я исключила еще всю молочку, убрала макароны, картошку, манку, пшенку.
@schelkotnina, спасибо 🤗 но в бикини это не совсем так как хочется) поэтому я чутка кще поработаю над собой😅
@schelkotnina, орехи, хлебцы, фрукты, овощи. Батончик, но не чаще 3р/нед
Немолоко: польза или вред для здоровья?
НЕМОЛОКО
Кто разбирается ? Польза или вред ?
У нас атопический дерматит. Молоко мы не пьем. У мужа аллергия. Да и я не фанат. Только в кофе. Периодически пили немолоко, хлопья заливали на завтрак, или как перекус, или просто как напиток.
А на днях увидела у блоггерши в сториз- мол, взгляните состав, что вы пьете! Воду, муку и рапсовое масло !
Щас гуглить пойду отдельно по ингредиентам. Ибо вначале Яндекса все статьи положительные.
Вы в курсе ?
Завтрак: хлебцы, сыр, огурец. Печенье мюсли любятово
Обед: салат греческий и немного свежей капусты, котлета куриная паровая
Перекус: арбуз 😜
Ужин будет два греческих йогурта из вкусвилл.
Вот итоговый баланс. Лучше? 😩
Мой ППдневник
18 февраля
💧- 2 л
1. Завтрак 🧀
Кофе с немолоком
ПП хачапури
2. Перекус 🍎
Кофе с немолоком
Яблочные пастилки
3. Обед 🍝
Макароны 50 гр
Индейка 90 гр
Салат овощной 100 гр
4. Перекус 🍼
Творог 90 гр
+ Ложка активии
5. Ужин
Куриная грудка 100 гр
Салат капуста + морковь 90 гр
Как сделать завтрак сытнее: яичница с белком для мам
передаю привет всем, кто считает ккал. 🧮 удобное яйцо 🥚 в виде белка очень помогает сделать завтрак сытнее. А я научилась сервировать эту яичницу с белком так, чтобы мой завтрак не выглядел больше завтрака мужа 🤣 доброе утро 🌞
Мой шестой ППдень!
Все - таки одну чашку кофе я ещё добавила, ну не хватает мне одной. А в обед с едой переборщила, салат не стала весь есть и гречки чуть оставила.
Мой рацион:
Завтрак:
Кофе с немолоком
Хлебцы с творож сыром + овощи
Яйцо
Перекус:
Кофе с немолоком
Орешки
Обед:
Индейка на гриле
Салат
Гречка
Овощи на пару
Перекус:
Творог с ложкой йогурта
Ужин:
Индейка на гриле
Помидоры с луком с ложкой йогурта
А я глядя на ваше фото так рыбы захотела...