Главное уматать ребёнка за день
Гуляйте днём пока светлоту не позже 16.00
Потом можно искупать или устроить заплыв
Говорите с ним,читайте сказки
Кормите при свете и телевизоре
С 18.00 чуть тише шум и более приглушённый свет особо не активничайте но и в полной тишине сидеть не надо
В 22.30-23.00 последнее кормление
Сразу запеленайте и можно прям в кокон уложить что б потом не перекладывать
Вуаля ваш ребёнок спит до 4-6 часов утра
Я эту схему со своим месяц вырабатывала пробуя все подряд 😂
Бывает разоспится, может и 4-5 часов перерыв быть, но это редко🙌🏼