Всем Доброе утро😊 Подскажите какую нибудь диету ,как вы худели Хочу скинуть кг5

Я на гв первые три месяца ела гречку с индейкой, утром овсянку! Делала планку и не много занималась с фитнес-резинками. Ушло все что набрала до Б, и уже в минус пошла)))

Мне всегда помогает такая система:утром овсянка на воде,в течение дня кушать часто,но понемногу,по минимуму сладкое и мучное.Последний прием пищи за два-три часа до сна.Каждый день сорок минут упражнений на разные мышцы(отжимания,приседания,пресс,планка,наклоны и т.д).Есть хорошие приложения в плеймаркете с упражнениями на каждый день.Много воды,не менее 1.5 литра.Это помогает не только скинуть вес ,но и оставаться в форме.

Мне это нравится

Считаю калории, самый правильный и эффективный метод

Считать калории. Снизить количество углеводов , а на первую неделю можно вообще от них избавиться ))

Например: завтрак: два яйца и кофе

Через два часа: горсть семечек

Через два часа: курица

Через два часа: салат из огурцов , салата и оливково масла

Через два часа: яблоко

Через два часа: стакан кефира

Если очень хочется жракать, что сил нет, то можно поесть лапшу ширатаки

У меня за неделю 5 кг ушло

Обратно не возвращаются

Есть бесплатный тренинг "Как похудеть при помощи головы" http://track.trackurl.ru/click?pid=3661&offer_id=352

Мне помогла программа енерджи Слим, 25 дней, минус 5 кг