Первое фото 8 месяцев после родов
Второе фото 10 дней после родов
Тут напишу как у меня получилось привести себя в форму и похудеть после родов.
Грудью перестала кормить после двух месяцев, молоко пропало после лактостаза.
Первое что я сделала после родов, я начала правильно питаться. Во время беременности позволяла себе все 🤣🤣😘 сладкое фастфуд, мучное и так дальше .. кушала наверное раз 8 на день 🤣
В зал пошла спустя 3 месяца после родов, но до зала много,много ходила.
Прошла курс массаж LPJ (не могу сказать что довольна , может только кожа чуть подтянулась)
По питанию: кушаю три раза в день, порция не больше 200 грамм. Два перекуса фруктами, орехи и так дальше. Сладкое, сахар, мучное вообще не употребляю (обманываю 🤣 раз в неделю позволяю себе что то съесть - тортик, булочку ), но не больше раза в неделю. Картошку тоже раз в неделю. А так отдаю предпочтение не жирным сортам мяса ( индейка, кролик, телятина ) курицу не люблю, поэтому и не ем, свинина жирная. Все виды каш, очень люблю кус-кус, гречку,рис, кеноа, овсянка . Разные салатики с много много зеленью и морепродуктами , заправлены только оливковым маслом, никакого майонеза !!!
Легкие супчики, очень люблю уху 😊
Сладкое заменяю сухофруктами , кроме фиников ( от них поправляешься )
За три часа до сна главное нечего не кушать !
Спорт зал 3 раза в неделю, у меня по два часа тренировка. Сначала силовая, потом кардио , и растяжка. На шпагат тоже сажусь!
И самое главное , это пить воду !!! Я выпиваю 2 литра в день! После пробуждения сразу 0,5 и 1,5л. В течение дня.
Вес за всю беременность до 30 кг
После роддома была 73 кг, на втором фото
Сейчас 53 кг
Итог -20 кг за 8 месяцев
А через пол года после родов я весела 56 кг.
Лучший комментарий
Комментарии
Мне так нравятся комментарии касательно того,что все сбрасывают и это легко)
Вот только одно дела вернутся в свой добеременный вес...совсем другое иметь при этом подтянутое тело.Для меня это абсолютно разные вещи.Ну ничего,лето покажет,кто чем занимался😆
Скажите пожалуйста, если не секрет, вы 30 набрали потому что генетически расположены или же вы просто кушали что хотели? Не понимаю, почему такой разброс у всех разных, я набрала за беременность +2. А кто-то 15, кто-то 35. Очень сильно просто размах 🤔
И то и другое ! И генетически и кушала все что хотела ))) поэтому в моей жизни всегда правильное питание и спорт ! Если бы не это, я была бы такой всегда как после родов (
Вы такая красотка-глаз не отвести) вы умница и большая молодец! Я набрала 23 кг и уже их сбросила, но хочу еще) спасибо за пост)
Офигеть 👍, я за лето с трудом 10 кг скинула, пп и спорт, потом забила на все, и наела назад свои килограмчики. С вас прям пример брать хочется.
Тю,я после родов за два месяца скинула 18 кг. Так как не было времени мне на готовку, кушать и т.д. если я раз в день съела печеньки и выпила чай то это круто было. Так что,после родов похудеть оч легко,просто не жрать и все. А если ест ,значит есть время.
поражаюсь, как люди склонны принижать достижения других. то, что у девочки няня и бабушка, не означает, что она не пашет над своим телом. это совсем не легко. 2 часа в зале три раза в неделю это приличная нагрузка, плюс питание. автор, вы молодец, так держать!
Класс, молодец, чувствуется как некоторые аж завидуют , девочки,какая разница 10 дней после родов или больше.Результат видно? Видно!И очень классный.Желаю всем так скинуть после родов и добиться таких результатов 👍
вы молодец)))) ноо если если честно, вы немножко все-таки с бонусами, которые есть не у всех)
во-первых, по вам видно, что вы склонны к худобе)
а во-вторых, гв до 2мес это тоже много значит, тк можно строже относиться к питанию и спорту 😉
а все остальное - это действительно залог успеха ☺️
Красуня❤️І рекомендації всі адекватні,бо іноді як починають писати про гречневі дієти,або ще якусь фігню🙈
Тут бы поправиться 😂 хочу закончить гв, чтоб может хоть 5 кг набралось. После родов убежали как вода все килограммчики.
Все худеют после беременности,а я буду худеть после декрета((После роддома была сексипекси,а сейчас жируха((((
✊ молодец. У меня получилось приблизительно за ваше время тоже скинуть -22☺️ но правда за счёт питания, спортом так и не смогла себя заставить заняться 😪
@sophia007, @bykovskaya_masha, Тоже не совсем понимаю
Если ты в любом случае сбрасываешь вес, который ты наел) то какая разница?
Это мы говорим о 20кг набранных. Ясно, что пусть 10-12 из них это все физиология беременности, но остальные то это наевшие)
@chris.tyunyayeva, подождите немного ещё) да и потом убедитесь что сейчас вес уходил лучше чем будет через год( сейчас ритм жизни бешеный, организм в стрессе, а дальше привыкает организм и сам форму не держит, тогда уже реально работать надо над собой. Тут фурор фото вызывает, но до, это 10 дней после родов, такое себе сравнение. Вот если бы фото были хотя 9-10 мес после родов, когда организм восстановился и 1,5 года после родов, то я бы восхитилась, это видна работа над собой, а в данном случае это всего лишь хвастовство
@chris.tyunyayeva, автор же пишет сбросила в первые несколько месяцев
Вы конечно молодец, но после беременности похудеть не сложно, как по мне, набранный за Б вес уходит легко, а если ГВ то вообще, а вот просто похудеть сложнее. Я до родов была 65, в день родов 67, через пару мес после родов 52 и ничего не делала, очень много ходила и кушала правильно, без вредностей. Сейчас набрала лишнего после лета в родителей и свекрови и вот сейчас с питанием строже, физ нагрузки больше, но домашние, питьевой режим и вес стоит камнем 😢 в зал надо идти, а пацана оставить не с кем(
А чем отличается просто похудеть и похудеть после беременности?
У меня подруга уже год сбрасывает, на диетах и в постоянном спорте, еще 7 кг осталось, а оно стоит
Вы молодец 🤗 очень хороший результат у вас
Я сразу когда беременная была, поставила себе рамки, я не должна поправиться )
Кушала правильно, ходила много, в итоге + 6
Все удивлялись, как это ты беременная не жрала по ночаам ни разу
Плюсую. Кто то 30 кг набирает в беременность. Я набрала 6 кг и сразу же их сбросила после родов. Сейчас Гв и работа в офисе,ночью качания малышки на руках. Вешу 62 кг как и до Б. И очень хочу сбросить. Переедать некогда, даже тупо поесть некогда.
Сорри за такой вопрос .. а с ребёнком кто остаётся эти 3 раза в неделю, когда вы ходите в зал?) муж?
@marinamalina88, С кожей тьху тьху все в порядке ) только появились растяжки , которые сейчас удаляю лазером ....
@marinamalina88, конечно!! Я с вами полностью согласна ! Моя вторая беременность именно так будет и проходить 😊😊😊
поделитесь отзывами, лазер помогает, после 1 родов на попе появились, вот жду вторых и думаю как с ними бороться
А кожа не растянулась? 30 кг сбросить за 8 м скорей всего много, лучше постепенно худеть. А вообще лучше в беременность не набирать)
Это зависит от эластичности самой кожи. У меня было +25,скинула за 4 мес, все как и до
Я всё же за качество тела) в 18 лет вес был 50 и в 31 у меня 51-52 кг, никогда много не набирала и не сбрасывала), у вас эластичная кожа, а у других нет, зачем рисковать) Я за правильное питание👌🏻
Если все правильно делать ( спорт имею виду) то кожа будет впорядке
Не могли бы скинуть в лес свой рацион +-?в то +-10 и жру не часто ,а они стоят 🤷🏻♀️
Буду очень благодарна 🙏
@annetta0200, это ваша Квартира? Ооочень красиво! Мой стиль)
Супер! Вы молодец! Надеюсь , что и у меня хватит силы воли себя в порядок так быстро привести ))
Когда с тренером , когда сама ) с тренером просто веселее ))) а так базу упражнений я сама знаю 😊
@annetta0200, на растяжку только с тренером )) сама так не растянусь
поражаюсь, как люди склонны принижать достижения других. то, что у девочки няня и бабушка, не означает, что она не пашет над своим телом. это совсем не легко. 2 часа в зале три раза в неделю это приличная нагрузка, плюс питание. автор, вы молодец, так держать!