Мамки фитоняшки, какое кардио можно сделать в домашних условиях ?
Прыгалки не в счёт , телик уже почти упал
Комментарии
Джилиан Майклс , там 40ка минутки, но можно сдохнуть, очень крутая программа
Там вроде 20 мин всего.. и то можно сдохнуть😂 мне не понравилось, там надо прыгать, а на гв сиськи большие и ими трясти не вариант.
@malika92rus, есть и 20 минут ) кардио это вообще жесть, не люблю. Любила только на дорожке легкий бег или быстрая ходьба под наклоном , результат тоже хороший
Может табату? Она кардио, но там и на все группы мышц упражнения с собственным весом. Посмотрите на ютубе канал Tgym, у неё есть комплекс тренировок «успеть похудеть», это как раз табата
На Ютубе много видео, попробуйте подобрать под себя. У меня ещё степпер есть, но от него большая нагрузка на колени
Табата 👍, 16 минут ада и вы насквозь мокрые