у меня нет силы воли😔😕. с мужем поспорила еще в декабре, что после дня рождения папы , которое к слову прошло вчера,…

Ешьте по больше мясо и овощей.

Интервал в начале 1.5 - 2 часа, потом постепенно увеличивать до 2.5 - 3 часов.

До 12 можно есть абсолютно всё!

До 16:00 можно углеводы - крупа, фрукты, немного вредного))

А после, старайтесь только есть белковую пишу с овощами. И перед сном можно только кефир.

Я только по такой схеме скинула вес!

Не надо себя полностью ограничивать! Лучше сократите! Например сладкое до 12 немного. Лучше заменять фруктами.

Хотя проблем с весом нету,но это плохая привычка я наконец спустя два месяца я избавилась от неё,а до этого капец каждый час что то жевала

Я просто спрятала конфеты и каждый раз когда иду к столу съесть печеньку ну или что нибудь вкусненькое в холодильнике чапнуть,веду себя к банке с водой и пью воду))

Вы не одна с такой силой воли) каждый блядь понедельник я обещаю себе сесть на ПП. Но каждый понедельник придумываю нелепое оправдание 🤦съедаю какую-нибудь ненужную штуку и потом без доли стеснения ссылаюсь на следующий понедельник 😅это ужасно 🤣 в прошлом году мотивацией был отпуск, тогда и был результат. Сейчас стараюсь мотивировать себя предстоящим летом) чтобы гулять с сыном и быть милашкой 🤗

У меня тоже самое ))) каждый день себе обещаю что с понедельника буду себя ограничивать в мучном и сладком, но с чаем благополучно откладываю это дело на следующую неделю и конечно заняться спортом тоже себе обещаю. Вот муж сказал, что поедем весной отдыхать, так сегодня собрала волю в 👊 как представила себя в купальнике и что буду себя некомфортно ощущать и пошла сразу же на фитнес 😛 и вечером выпила чай без печенек этих злосчастных. Сильно хочу из и сейчас, но терплю )) тяжело первую неделю будет, главное начать!

Скоро лето! Уберите конфеты, спрячьте, или муж пусть прячет! Мне тоже пора завязывать с конфетами 🤦🏾‍♀️😂

Тоже самое))) только ваза с конфетами передо мной я ем их, он говорит ты опять вес гоняешь))) хотя я хожу на тренировки 😁 от конфет не могу отказаться никак , 6 лишних кг у меня

включите фэшн тв посмотрите какие красивые плаиья вы сможете ожеть