Я худела так: пила много воды(хочу есть сильно тогда выпиваю стакан воды и через 30 минут ем) , ела часто и по немногу(обязательно сытный завтрак), сократила количество порций(но ем все) и минимум 30 минут физ. упражнений через день. Это все со временем вошло в привычку и вес держится в норме уже 5 лет (хотя раньше любила покушать много и жирненькое).

Напишите мне в личку.расскажу как похудеть с помощью функционального питания.без стресса для организма,вкусно,без чувства голода и возврата кг😉

Есть хороший бесплатный мастер-класс "Как похудеть без диет и упражнений" ссылка

Пока не будет мотивации не похудеете. Это как алкоголизм, не возможно не бросив пить излечится🙂

Смотрите на себя в зеркало и думайте, что нравится еда в тарелке или отражение в зеркале. На пп главное продержаться первую неделю, потом увидите отвес на весах, чувство себя изменится и кушать уже так не будет хотется. Меня ещё спорт зал мотивировал, на кардио тренажере за час в среднем 400ккал сжигается и очень с трудом, а ещё когда лень идти.... то потом стоишь в магазине смотришь на вкусняхи и думаешь, что одно мороженое и целый час спортзала потерян, и уже кусок не лезет в горло

Выше есть пост другой девушки, я писала как:)

Сбалансированное питание, спорт в идеале ещё)

Подсчёт калорий, можно и сладость позволить) и да, не зависит когда вы съели зефир...если перебор калорий за день - все идёт в жир;)

Плюсую за очистку жкт, только я воспользовалась другой фирмой, а вообще как минимум советую проверить гормоны щитовидной железы, как только я ими занялась медленно но верно все стало приходить в норму, оказалось проблема была связана именно с ними

Есть ещё такой фактор как гармональный сдвиг. Гормоны "выравниваются" в течение трёх лет после родов. У меня вес стоял почти три года, пп не помогало, сахар, сладкое я не ем, мучное тоже. Потом двинулся! Плюс очень помогла Программа 90 дней от КоралКлаб по очистке и восстановлению ЖКТ. Минус 6 кг за программу, кожа стала лучше, очень лучше, волосы перестали вылазить. Да и самочувствие улучшилов в общем!

ПП, спорт, никаких нервов, диет и препаратов гробящих здоровье

Не покупайте сладости домой 😂. У меня все от сладостей отказались пока мама не похудела 😂. Считала калории и ходила в тренажёрный зал.

До беременности второй весила 52 кг. Набрала 25. После родов 62, через 6 мес 58 и вес так стоял. Пошла в тренажерку и стала считать калории. Через 2 мес результат - 48 кг🙊🙈

И сладости есть, и похудеть.. это как вообще?)

Сахзам вам в помощь)

Я худела так: пила много воды(хочу есть сильно тогда выпиваю стакан воды и через 30 минут ем) , ела часто и по немногу(обязательно сытный завтрак), сократила количество порций(но ем все) и минимум 30 минут физ. упражнений через день. Это все со временем вошло в привычку и вес держится в норме уже 5 лет (хотя раньше любила покушать много и жирненькое).

В п.с. сами ответили на свой вопрос. Пока есть сладкое: не похудеете. Можно зефир 1р в день, ложку меда утром.... а так сладости не дают весу уходить.

А вообще я уже с августа не кормлю и чтобы я не пробовала вес мой ни туда, ни сюда хоть и гормоны в норме..((

Вот она это сделал ссылка а) и для меня мотиватор!

Прочитайте про Систему минус 60

На ПП очень много чего и сладкого можно делать, много рецептом, я на ГВ но ем все пареное, вареное, запечённое, не ем мучное и сладости вес уходит)