Решила начать питаться правильно, кжбу не считаю, пока только взвешиваю..убрала все вредное,жареное сладкое,соленое ну и тд
Комментарии
Кальмар вареный,огурец,яйцо...зелень, заправка сметана+немного горчицы,а еще лук красный)очень вкусно и сытно
На фото все,что я ела за целый день ,за исключением воды,где то литр сегодня выпила
@lisenok_64 ведь советую 5 раз в день питаться. Если редко кушать, то организм будет наоборот переживать и запасаться в складки
@lita-9396 Ну вы хотите сказать, что все 5 раз надо есть курицу и гречку к примеру)Завтрак обязательно, потом идет перекус это могут быть орехи,фрукты,творожное что то легкое,потом обед,перекус снова опять легкий и ужин)Я пока не считаю белки,углеводы и жиры)но я сейчас совсем не голодна и после каждого приема пищи я получаю насыщение
Удачи 🙏🏼 я тоже держусь уже вторую неделю 😁 надеюсь, что не уйду в зажор 🙊 главное - настрой 💪🏼
Это да)но мы не сдадимся я дала себе установку)В день рождение мужа позволю себе читмил)
@lisenok_64, у меня у сестрёнки скоро ДР, тоже уж придётся маленько сдаться, соблазн велик 🙈 но следущий день будет точно разгрузочным 😁
@svetlana_a иногда можно себе позволить)вкусняшек🤤
Для того, чтобы действительно придерживаться правильного питания для здоровья и для фигуры, перекусы нужно исключить. Перекусы это как правило углеводы(фрукты, сухофрукты и т.д) Поправляются от углеводов, не от жиров, ешьте больше масла, мяса и овощей и результат будет на лицо, в прямом смысле слова. Это я по себе вам утверждаю, на таком питании уже 3 месяца и результат видят все знакомые! Удачи!