@mariamomoftwo, @yulya0591,
Утро у меня обязательно начинается с двух стаканов воды на голодный желудок , далее уже идёт завтрак , но после того как выпиваю воду строго не ем как минимум 30 минут !
🌱Завтрак: варенные яйца 3 штуки (2 желтка не ем ) либо жарю их без масло + 2 хлебцы с сыром либо красная рыба
🌱Обед:рыба/мясо плюс Гарнир из гречки
🌱Ужин:салат либо просто варенная цветная капуста
🌱Перекусы:яблоко /тыква / орехи
Порции у меня маленькие , когда начинаю есть и если наемся , то не продолжаю кушать
Да !еда у меня очень скучная и мало того ем все без соли , Максимум заменяю и беру соевый соус (от соли отказалась давно , как в принципе от сахара ) ничего не жарю с маслом !
В неделю раз позволяю себе все , если в течении 6 дней очень хочется сладкого беру Зефир
Это не мой полный рацион , то есть разнообразие есть , я попытаюсь потихоньку выкладывать все и приложу фото правильных завтраков и полезных ништяков в виде сладкого
💧Главный мой секрет это вода ! Пью очень много воды , минимум 2 литра , максимум 3 , но сразу уточняю , после того как поели час не пить ! До еды за 30 минут всегда пить , уменьшить количество соли (чтобы не отекать)вода выводит воду и тем более человек состоит из 80% воды !
🚴🏻‍♀️Дальше какие физ нагрузки(чтобы подтянуть тело ) - у меня в Москве нет возможности ходит в зал , для этого я ещё после первых родов купила велотренажер (примерно за 5000 р, может дешевле) и скакалку , плюс быстрые прогулки с малышок (быстрые прогулки подходит тем у кого 1 маленький ребёнок ) !

@smops, @olgatver, @devushkavesna, @mariya123456, @katekatekate9090, @elenka_ilenka, девочки если честно у меня на это совсем нету времени при всём желании, а отборочного этого делать будет не очень честно

И где обитаешь территориально в Москве?

Как тебя называют друзья, муж, родные, коллеги?

У вас нет няни в мск, почему? Боитесь доверить детей или другие причины ?

Говорит ДА! И как то даже показал фотку какую-то, вроде актриса или хз кто, и говорит это не та что ты мне все время показываешь? Я говорю че с ума сошёл????? Надо же Марго с такой лохушкой спутать!!!😘

Оооо Марго! Как всегда прекрасна, даже мужу периодически показываю фотки и говорю, смотри какая красивая!!!🌸))))))

Самый волнующий вопрос: какое вино предпочитаете и рекомендуете?🍷

@smops, @olgatver, @devushkavesna, @mariya123456, @katekatekate9090, @elenka_ilenka, девочки если честно у меня на это совсем нету времени при всём желании, а отборочного этого делать будет не очень честно

Какой ВУЗ закончили и специальность ? )

Сколько бы детей вы хотели? ?

Посчитайте и мне пожалуйста, когда сыночек будет🙏

Если не сложно можете мне тоже второго сына посчитать пожалуйста 🙏🏻🙏🏻😊

Красивая, зараза😍🤣

Ого! А можно и мне пол третьего ребёнка? А то и хочется, и колется...

@margo_margosha, какая тушь от Ланком?