@mariamomoftwo, @yulya0591,
Утро у меня обязательно начинается с двух стаканов воды на голодный желудок , далее уже идёт завтрак , но после того как выпиваю воду строго не ем как минимум 30 минут !
🌱Завтрак: варенные яйца 3 штуки (2 желтка не ем ) либо жарю их без масло + 2 хлебцы с сыром либо красная рыба
🌱Обед:рыба/мясо плюс Гарнир из гречки
🌱Ужин:салат либо просто варенная цветная капуста
🌱Перекусы:яблоко /тыква / орехи
Порции у меня маленькие , когда начинаю есть и если наемся , то не продолжаю кушать
Да !еда у меня очень скучная и мало того ем все без соли , Максимум заменяю и беру соевый соус (от соли отказалась давно , как в принципе от сахара ) ничего не жарю с маслом !
В неделю раз позволяю себе все , если в течении 6 дней очень хочется сладкого беру Зефир
Это не мой полный рацион , то есть разнообразие есть , я попытаюсь потихоньку выкладывать все и приложу фото правильных завтраков и полезных ништяков в виде сладкого
💧Главный мой секрет это вода ! Пью очень много воды , минимум 2 литра , максимум 3 , но сразу уточняю , после того как поели час не пить ! До еды за 30 минут всегда пить , уменьшить количество соли (чтобы не отекать)вода выводит воду и тем более человек состоит из 80% воды !
🚴🏻‍♀️Дальше какие физ нагрузки(чтобы подтянуть тело ) - у меня в Москве нет возможности ходит в зал , для этого я ещё после первых родов купила велотренажер (примерно за 5000 р, может дешевле) и скакалку , плюс быстрые прогулки с малышок (быстрые прогулки подходит тем у кого 1 маленький ребёнок ) !

@smops, @olgatver, @devushkavesna, @mariya123456, @katekatekate9090, @elenka_ilenka, девочки если честно у меня на это совсем нету времени при всём желании, а отборочного этого делать будет не очень честно

И где обитаешь территориально в Москве?

Как тебя называют друзья, муж, родные, коллеги?

У вас нет няни в мск, почему? Боитесь доверить детей или другие причины ?

Говорит ДА! И как то даже показал фотку какую-то, вроде актриса или хз кто, и говорит это не та что ты мне все время показываешь? Я говорю че с ума сошёл????? Надо же Марго с такой лохушкой спутать!!!😘

Оооо Марго! Как всегда прекрасна, даже мужу периодически показываю фотки и говорю, смотри какая красивая!!!🌸))))))

Самый волнующий вопрос: какое вино предпочитаете и рекомендуете?🍷

@smops, @olgatver, @devushkavesna, @mariya123456, @katekatekate9090, @elenka_ilenka, девочки если честно у меня на это совсем нету времени при всём желании, а отборочного этого делать будет не очень честно

Какой ВУЗ закончили и специальность ? )

Сколько бы детей вы хотели? ?

Посчитайте и мне пожалуйста, когда сыночек будет🙏

Если не сложно можете мне тоже второго сына посчитать пожалуйста 🙏🏻🙏🏻😊

Красивая, зараза😍🤣

Ого! А можно и мне пол третьего ребёнка? А то и хочется, и колется...

@margo_margosha, какая тушь от Ланком?

Марго а где ты работала до декрета и планируешь выходить после того как детки подрастут ?

С супругом все наладилось?)

Марго! А у меня вопрос "национальный"))
Ты говоришь/пишешь по грузински?!
И какие иностранные языки в арсенале?)))

Совпало)

Как Вы находите время на всё с двумя маленькими детьми? :)

Марго, а какие процедуры для кожи делаете??? В салоне? Дома?
И , какие крема, тоники, маски, ну, т.е. весь базовый уход???😘

@katekatekate9090 @dasha_mur смотреть возраст на момент зачатия, а не когда родился. Многие путают

Здравствуйте!Я понимаю, что Вас с полом все замучили, но если минуточка будет, посмотрите, пожалуйста))Только приходим на узи, малыш скрывается)))

@mariamomoftwo, @yulya0591,
Утро у меня обязательно начинается с двух стаканов воды на голодный желудок , далее уже идёт завтрак , но после того как выпиваю воду строго не ем как минимум 30 минут !
🌱Завтрак: варенные яйца 3 штуки (2 желтка не ем ) либо жарю их без масло + 2 хлебцы с сыром либо красная рыба
🌱Обед:рыба/мясо плюс Гарнир из гречки
🌱Ужин:салат либо просто варенная цветная капуста
🌱Перекусы:яблоко /тыква / орехи
Порции у меня маленькие , когда начинаю есть и если наемся , то не продолжаю кушать
Да !еда у меня очень скучная и мало того ем все без соли , Максимум заменяю и беру соевый соус (от соли отказалась давно , как в принципе от сахара ) ничего не жарю с маслом !
В неделю раз позволяю себе все , если в течении 6 дней очень хочется сладкого беру Зефир
Это не мой полный рацион , то есть разнообразие есть , я попытаюсь потихоньку выкладывать все и приложу фото правильных завтраков и полезных ништяков в виде сладкого
💧Главный мой секрет это вода ! Пью очень много воды , минимум 2 литра , максимум 3 , но сразу уточняю , после того как поели час не пить ! До еды за 30 минут всегда пить , уменьшить количество соли (чтобы не отекать)вода выводит воду и тем более человек состоит из 80% воды !
🚴🏻‍♀️Дальше какие физ нагрузки(чтобы подтянуть тело ) - у меня в Москве нет возможности ходит в зал , для этого я ещё после первых родов купила велотренажер (примерно за 5000 р, может дешевле) и скакалку , плюс быстрые прогулки с малышок (быстрые прогулки подходит тем у кого 1 маленький ребёнок ) !

Марго, какое у Вас любимое место в Москве?

Бесподобная красотка 👍

Тоже очень хочу знать пол малыша) Что для этого нужно?

Красавица Марго, только вспомнила по комментариям , что Вы можете посчитать пол будущего малыша 😇, можете мне посчитать? , пожаааааааалуйстаааа! 🙏🏼 так хочется вторую Дочку 😻💞

Тоже рацион интересен:) Фигура и внешность 🔥

Когда в Москву?😜

Надо кофейку попить )

Как питается чтобы была такая же фигура))) Можно рацион одного дня?

Какой косметический бренд любите ?)

Как часто устраиваете « загрузочные дни» так называемые читмилты, и что позволяете себе в эти дни ?

Не жалеете что губы подкачали ?)

А почему муж в Москве ?

А нос?

Ооо... И у меня такая сумочка))) клаассс...

А губы у вас свои?

Ты мне посчитаешь пол?😂

Что за конфетки?)

Как мне нравится модель этой сумочки