Девченки кто знает хорошие упражнения, что бы после родов падкачать попку!? Делитесь секретиками!

Question

Девченки кто знает хорошие упражнения, что бы после родов падкачать попку!?  Делитесь секретиками!

Nevzorova Beauty Expert · Answer

Приседания 👍👍👍👍 только коленки не должны заходить за носки, садитесь как на стул 👍

Екатерина · Answer

Спасибо большое, а вам это помогло!?

Aлёна · Answer

Отлично приседания Сумо(ещё качается внутренняя часть бедра)

Aлёна · Answer

https://m.youtube.com/watch?v=h30HX_xkeGE

Aлёна · Answer

https://www.google.com/search?rlz=1CDGOYI_enUA801UA801&hl=ru&q=%D0%BC%D0%B0%D1%85%D0%B8+%D0%BD%D0%BE%D0%B3%D0%B0%D0%BC%D0%B8+%D0%BB%D0%B5%D0%B6%D0%B0&tbm=isch&chips=q:%D0%BC%D0%B0%D1%85%D0%B8+%D0%BD%D0%BE%D0%B3%D0%B0%D0%BC%D0%B8+%D0%BB%D0%B5%D0%B6%D0%B0,g_1:%D1%8F%D0%B3%D0%BE%D0%B4%D0%B8%D1%86%D0%B0&sa=X&ved=2ahUKEwiHqL_GgvLfAhVD_CoKHQxuD1gQgIoDKAN6BAgIEAg&biw=414&bih=620#imgrc=wX-dafCTpTUIsM

Aлёна · Answer

Лучше всего всегда были приседания ,и махи назад и в сторону,выпады

Натусик · Answer

купите фитнес-резинки и будет вам счастье （если нет возможности ходить в зал） С ними не только попу подкачать можно. Как пользоваться, есть много видео в фитнесблогах в инсте.

Екатерина · Answer

Хотелось бы как то своими силами, без лишних затрат, и так их достаточно с нашими ценами на все !!!!

Натусик · Answer

@komarovakatysha1994 так фитнес резинки не дорого стоят

Комментарии