Мой ППдневник
с опозданием
15 января
1. Завтрак 🍌
Кофе с немолоком
Творог с бананом и миндалем
Ц/з хлеб с творожным сыром/ огурчик
2. Перекус ☕
Латте без сахара
3. Обед 🍝
Спагетти с курицей тушёной с грибами в сливках
Огурец/ квашеная капуста
4. Перекус 🐮
Творог с ложкой активировать
5. Ужин 🍅
Стейк индейки на гриле
Помидоры с луком в йогурте
Перекус на работе) творог с малиной (иди малина с творогом). А в каком виде вы обычно едите творог?
Хорошо быть беременной: хочешь ешь творог, а не хочешь - творог. Перекусить можно творогом, а если надоел - то творогом. А если творог уже не лезет, то на этот случай есть творог. Творожок съел - хорошо, а еще творожок - лучше. А врач говорит: ешьте творог, он полезный.
Зачем нужен перекус в роды? Во-первых, роды - это очень энергозатратный процесс и (возможно) в процессе несильных схваток мне захочется съесть маааааленькую дольку шоколада (возможно мне не разрешат это сделать, а возможно разрешат) , во - вторых, после того, как родится малышок, не факт, что будет время больничного приёма пищи... А судя по рассказам, есть будет хотеться не по - детски. Вот что я беру на перекус в роддом ✔ Три фруктовых батончика ✔ Крекеры ✔ Шоколадка горькая ✔ Печенье ✔ Две пюрешки ✔ Горячий напиток в термосе(будет какао) Знаю, что многие скажут, что шоколад лучше не есть и тд... Но в небольшом количестве он не помешает, все знают, что при поедании шоколада вырабатывается сератонин - гормон счастья 😍 P. S. Для тех, кто решил, что я собираюсь "сожрать" все во время потуг или схваток активных, нет, не собираюсь! В роддоме - это значит ещё и в послероддое оттедение... P. S. 2 пожалуйста, если вы считаете, что в роддом перекус брать не надо, напишите у себя на странице об этом пост, это моя сумка, мой перекус, а кто солидарен со мной , что вы берете с собой на перекус? #перекус#перекусвроддом
Мама делится своим дневным рационом для похудения на правильном питании и просит совета по его оптимизации. Посмотрите мнения и рекомендации других мам!
Ольга·
Мама троих детей, ждёт четвёртого
Хорошее питание! А грибы можно и вечером , жиры тоже необходимы организму( особенно женщине!).
Kitchen_warrior·
Мама дочки (3 года)
Нормальный такой обед) грибы и сливки... Это реалтно какой-то режим питания с уже готовым меню?
Дарья··
Мама сына (2 года)
Ну я придумываю что есть, раньше сидела в марафонах ПП, оттуда беру рецепты и меню)) по нормам ПП
Что то смутило?
Kitchen_warrior··
Мама дочки (3 года)
ну грибы тяжелые... Сливки жирные.. Хотя шампиньончики наверное ничего
Дарья··
Мама сына (2 года)
в первой половине дня можно и грибы и нежирные сливки, ну во всяком случае по моим сведениям