А как быть с режимом, когда улетели в другой часовой пояс с разницей в 4 часа ?
Комментарии
Я даже не замечала перехода) за пару дней всегда проходила адаптация. Прилетела и живу по местному
Летаем постоянно так. 2-3 уходит на смену режима. Действую с малышом также, как для взрослых: прилетел, встань на завтрак по местному времени, позавтракай и начни день будто все как обычно. А не завтраки в час дня или в 6 утра. Это даёт нормальный старт дню. Дальше уже по ситуации, но всегда по факту через 3 полных суток ребёнок полностью перестраивается.
Ребёнок сегодня утром проснулся вместо привычных 7-30 аж в 12 дня. И как тут на часик сдвигать не понимаю 🤦🏻♀️😭
@lock, будить! Жалко, да, а как иначе) мы также от бабушки возвращались на -4 часа , завтра в 11 встать, послезавтра в 10, это к примеру, делайте как вам комфортно
Время бодрствования соблюдайте #про_сон_коллекция