Как помочь ребенку наверстать недосып? Советы для мам
Мамы, покидайте советами. Как «отоспать» ребёнка? Нам со дня на день 6 мес. От своей нормы сна за день недосып в целом на 4 часа. Это сказывается на ней быстрой усталостью, капризами и частыми ночными пробуждениями в силу этой самой накопленной усталости. Укладывания все проходят прямо с боем. Днём вообще стали спать только в коляске на улице и то максимум 40 минут.
На ночь засыпаем на руках на груди с шиканьем и похлопыванием. Укладываемся около часа в общей сложности. 😑
Продлить по времени дневные сны ни дома, ни на улице не выходит. Пробовала по разному.
Какие есть способы отсыпания? Что делать?
Яна·
Мама дочки (2 года)
Я свою в этом возрасте начала укладывать на ночь в 7 вечера- это время выработки мелатонина в организме) спали часов до 7 утра) ну, и потом часа по 2,5-бодрствует и спать) 3 дневных сна было)
Катя 🌸··
Мама дочки-младенца
Пробовала уложить несколько дней в 20.00-20.30 на ночь. Так же просыпается через 40 минут и все мои условия не помогают никак продлить
Яна··
Мама дочки (2 года)
да, и моя просыпалась первое время, я укачивала на фитболе и она дальше спала. Около месяца так было, а потом норм. А месяцев в 8 мы уехали на дачу, там ни фитболов, ни кроватки своей. Так я ее рядом с собой клала, и она научилась сама засыпать) и жизнь моя вообще красками заиграла😂
Катя 🌸··
Мама дочки-младенца
у нас пока только совместный сон. Но самостоятельно не может успокоиться, ещё ползать учится- дак как заводной моторчик. Плачет, но не может спать
Яна·
Мама дочки (2 года)
Плюс у нас в комнате во время сна всегда прохладно, умеренно влажно и затемнено)
Катя 🌸··
Мама дочки-младенца
Это соблюдаю)
Ксения ·
Мама дочки-младенца
Если продлить не удаётся дневные сны то в ночь уводите в 18.00-18.30. Да будет просыпаться,но не поднимаете а укладывайте дальше
Ксения ·
Мама дочки-младенца
Через дня 4-5 будет легче
Анастасия·
Мама двоих (1 год, 5 лет)
Пересмотрите свой режим, сдвигайте все на 30 минут раньше, это касается и утреннего подъема
Анастасия·
Мама двоих (1 год, 5 лет)
И наблюдайте за признаками усталость: зевание, потиранте глазок и ловите эти окошки сна
Анна ·
Я так и не нашла на этот вопрос, ответ. С возрастом более менее лучше. А так у нас тоже дела со сном, с рождения.
Llll·
Мама дочки (1 год)
Найдите нормы бодрствования сна для своего возраста. Допустим, от часа до двух бодрствует ребенок. Берете среднее значение 1,5часа. То есть проснулся ребенок, через 1,5 часа укладываете. В тетрадку записали сколько ушло времени на укладывания. В следующий день уложили через час сорок, записали результат, в следующий час двадцать записали результат - сравнили где лучше вышло. Туда и двигаетесь.
Ну и заведите дневник сна - сколько спит от и до. Допустим спит по 40 минут, попробуйте в 30-35 минут чуть расшевелить ребенка, но не будить - например ребенок может чуть приоткрыть глазки и закрыть или поменять позу ручек ножек, ну вы поняли. - это делается чтлбы ребенок смог продлить фазы сна.