Мамочки. Как сбрасываете лишние кг после родов?) Мне бы 4 убрать) лишний жирок на животе, ляшки)

Вакуумные упражнения очень хорошо помогли, главное их правильно делать 👌

Ни ем😂

Мучное и сладкое исключите из рациона, ешьте больше белка и сложных углеводов, ешьте часто маленькими порциями, пейте много обычной воды. Плюс я ещё на фитнес хожу, итог: фигура круче чем до первой беременности))

Первые месяцы только питание

Пп

С помощью пп,а если ещё хотя бы планку то вообще круть