Мне много раз помогало худеть. И не грустно получается. Главное, отказаться от хлеба, майонеза и приправ. Сладкое сократила на минимум, могу съесть для радости, но кусочек шоколадки, а не ведро))))

Ешьте мясо/рыбу/курицу с овощами, а не с макаронами, кашами, картошкой. И , соответственно, гарниры ешьте с овощами. Первые блюда с диетическим мясом и без зажарок. Ешьте или первое, или второе в 1прием пищи. За пол часа до еды-стакан воды. И уменьшить порции. Вечерний приём пищи замените обезжиренным творогом или кефиром

@tat58300, @mariari, девчонки я 88 кг вешу как при беременности весила!
Завтра уже сегодня по жескачу, но боюсь за мужа и дочь 🙏очень психованая когда на диете

И я😩

Я тоже😑