Соль в прикорме. Потребность в соли у детей до года покрывается из материнского молока или смеси.

Соль в прикорме.

Потребность в соли у детей до года покрывается из материнского молока или смеси.

Какой вред может нанести избыточное потребление соли:

- Нагрузка на незрелые почки.

- Увеличивает вероятность предпочтения соленой пищи в будущем. Проблемы с высоким давлением.

- Снижает чувствительность вкусовых рецепторов.

- Задержка жидкости в организме.

- Дискомфорт в животе.

- Обезвоживание.

- Послабление стула.

Норма соли у детей в сутки:

0-1 год 1 гр

1-3 года 2 гр

4-6 лет 3 гр

Для сравнения норма для взрослого 6 гр.

Обращайте внимание на скрытую соль в готовых продуктах. ( соусы, хлеб, сосиски, сыр, выпечка и так далее).

Какую соль выбрать:

Бывает каменная или поваренная соль, соль экстра, йодированная соль и очень популярная сейчас гималайская соль. Ей приписывают множество свойств. ( см карусель для сравнения с поваренной солью) На сегодняшний день нет исследований доказывающих, что именно гималайская соль имеет существенные преимущества перед другими видами соли относительно благотворного влияния на здоровье. Всего лишь 2% в ее составе это минеральные вещества. 98% это хлорид натрия. Но! поваренная соль сильно измельчена и в неё часто добавляются разрыхлители чтобы она не склеивалась. Гималайская соль обычно не содержит подобных добавок.

А вы когда начали подсаливать еду малышам?

#прикорм_кс

#продукты_кс