Девчата!! SOS!! Как держать вес в норме или даже скинуть...в первую Б набрала с лихвой даже просто от воздуха🤦♀️ не было токсикоза, не хотелось есть постоянно, а вес рос. Сейчас тоже начинаю уже набирать...хотя не должна...у меня инсулинорезантность и повышенное давление...может кто может посоветовать хорошего диетолога...который верно поправит питание????
Комментарии
Сахар и все сладкое замените на фруктозу. Я вылечила свою инсулинрезистентность. Сначала исключила сахар. А потом когда пошла в спортзал мне тренер расписала питание с учетом моих болячек. Там были фрукты кисломолочка каждый день обязательно каши на молоке по утрам или омлет. Мясное сочетались с овощами и 1 на в неделю картошку или макароны. Питание 3 еды 2 перекуса. И вода
Если вы будите питаться гречкой и курицей всю беременность,вы мало того что наберете, так еще и потеряете после беременности свои волосы и зубы, да и кости станут более хрупкими.
Нет ничего лучше правильного питания. Ешьте дробно, маленькими порциями. По 3-5 раз в день.
Преимущественно утром кашу, в обед крупу белок и овощи, вечером овощи и белок. ( важно не есть вечером углеводы, это крупы как раз)
Ешьте из маленькой тарелки, и между приемами пищи пейте, простую чистую воду. Количество воды можно рассчитать в интернете с учетом вашего веса.
Это минимальные рекомендации. Если вы прям сильно заморочены, напишите в лс. Дам более сложную "схему"
@mamasha_sasha я бы с радостью не худела😁я себе нравлюсь, но боюсь с беременностью совсем поплыву
Сколько веса набрали за беременность и как вернулись в форму?
Думаю больная тема для многих 😅
Кто сколько набрал веса за беременность, получилось ли вернуться к прежнему весу и за какой срок? 🙈
Идеальный вес: сколько вы весите и сколько хотите?
А вот интересно, ваш нынешний вес, соответствует с вашим представлением об идеальном весе для вас? С тем, сколько вы хотели бы весить. У меня вот всю жизнь в голове сидит, что я должна весить 45. Но мой вес 50-51. И ниже 50 - опускался всего два раза, до 47.
А сколько весите вы и сколько хотели ли бы?
Сколько весят дети в 7 лет?
Сколько ваши мальчики, девочки весят в 7 лет?)
Мой такой худощавый, страшно смотреть. Сложно откормить)
Рост 129 вес 19кг.
Вкусняшки, от которых вес падает: мой топ
Я очень сильно склонна к набору веса, только немного расслабляюсь и сразу стрелка на весах летит вверх.
Вот топ моих вкусняшек, от которых стрелка на весах даже падает, на мой избалованный вкус они великолепны 🔥🔥🔥
Сколько весят и какого роста мои котята?
Ну что, знакомьтесь🙏🏻Три моих сердечка❤️❤️❤️
Даниил
23.09.24
15:08
Вес 1770 рост 43см
Давид
23.09.24
15:09
Вес 2240, рост 45см
Эмилия
23.09.24
15:10
Вес 1830 рост 43см
ссылка