С опозданием вчерашний ППдень))
12 января
1. Завтрак 🥑
Кофе с немолоком
Хлеб ц/з с творожным сыром и авокадо/огурцом
2. Перекус ☕
Кофе с немолоком
Батончик - мюсли без сахара
3. Обед 🥒
Куриное филе на гриле
Булгур
Огурец
Квашеная капуста
4. Ужин 🍗
Куриное филе на гриле
Огурец/ помидоркой
5. Перекус
Кефир в стакане
Ну еда так еда! #некулинарныйблогер и его фрунчоза с овощами и куриным филе на гриле в соевом маринаде
ПП дневник 11 января. 1 день КД, сегодня без вакуума Воды выпила - 2 литра 🥛 1. Завтрак ☕ Кофе с немолоком Хлебцы с творожным сыром и авокадо Яйцо 2. Перекус 🌰🥜 Кофе с немолоком Орехи 40 гр 3. Обед 🍗 Куриная грудка на гриле 120 гр Булгур 50 гр Квашеная капуста и авокадо 80 гр 4. Ужин 🥒🍅 Куриная грудка на гриле Огурец и помидорки 5. Перекус Стакан кефира
Мой шестой ППдень! Все - таки одну чашку кофе я ещё добавила, ну не хватает мне одной. А в обед с едой переборщила, салат не стала весь есть и гречки чуть оставила. Мой рацион: Завтрак: Кофе с немолоком Хлебцы с творож сыром + овощи Яйцо Перекус: Кофе с немолоком Орешки Обед: Индейка на гриле Салат Гречка Овощи на пару Перекус: Творог с ложкой йогурта Ужин: Индейка на гриле Помидоры с луком с ложкой йогурта
Завтрак: хлебцы, сыр, огурец. Печенье мюсли любятово Обед: салат греческий и немного свежей капусты, котлета куриная паровая Перекус: арбуз 😜 Ужин будет два греческих йогурта из вкусвилл. Вот итоговый баланс. Лучше? 😩
Девушки помогите пожалуйста. Начала худеть, оцените рацион пожалуйста. Вчера: Завтрак: яичница из 2х яиц с помидорами и 1 огурец Через час примерно кружка кофе с одной ложкой сахара и молоком 2.5% (молока очень мало) Перекус 50 гр. Кешью Обед: Цезарь из Азбуки Ужин Стакан кефира и яблоко. Сегодня: Завтрак 2 яйца, четвертая часть тунца из консервы без масла, черри, 2 столовые ложки кукурузы, огурец. Кофе Обед: цезарь и 3 ролла Филадельфия без соевого соуса. Перекус Творог 5% Ужин Брюссельская капуста и куриное филе на сковородке гриль без масла. По спорту: утренняя зарядка 10 минут. Вчера прогулка 14 тысяч шагов. Сегодня утром до завтрака 7 кругов трусцой на стадионе и 3 пешком, и прогулка 9000 шагов. Как думаете сбалансированные движения для похудения. Что добавить/убавить
Mamule4ka·
Мама дочки (2 года)
🤦🤦🤦 я - темный лес))) даже и не слышала о таком))) а его можно и деткам давать и готовить на нем?
Дарья··
Мама сына (2 года)
Честно про детей не знаю, на упаковке написано с 3 лет. Я чисто в кофе его использую
Mamule4ka·
Мама дочки (2 года)
Извините, а что значит с немолоком?☺️
Дарья··
Мама сына (2 года)
Дарья··
Мама сына (2 года)
Я к сожалению плохо переношу коровье молоко, но очень люблю кофе с молоком)) вот нашла выход
🖕🏼🖕🏼🖕🏼🖕🏼🖕🏼🖕🏼🖕🏼🖕🏼·
Мама сына (2 года)
Если принемаете советы, то лучше например батончик Байт!У него хороший состав!
Дарья··
Мама сына (2 года)
Да конечно принимаю, спасибо большое!