Ну еда так еда! #некулинарныйблогер и его фрунчоза с овощами и куриным филе на гриле в соевом маринаде

ПП дневник

11 января.

1 день КД, сегодня без вакуума

Воды выпила - 2 литра 🥛

1. Завтрак ☕

Кофе с немолоком

Хлебцы с творожным сыром и авокадо

Яйцо

2. Перекус 🌰🥜

Кофе с немолоком

Орехи 40 гр

3. Обед 🍗

Куриная грудка на гриле 120 гр

Булгур 50 гр

Квашеная капуста и авокадо 80 гр

4. Ужин 🥒🍅

Куриная грудка на гриле

Огурец и помидорки

5. Перекус

Стакан кефира

Мой шестой ППдень!

Все - таки одну чашку кофе я ещё добавила, ну не хватает мне одной. А в обед с едой переборщила, салат не стала весь есть и гречки чуть оставила.

Мой рацион:

Завтрак:

Кофе с немолоком

Хлебцы с творож сыром + овощи

Яйцо

Перекус:

Кофе с немолоком

Орешки

Обед:

Индейка на гриле

Салат

Гречка

Овощи на пару

Перекус:

Творог с ложкой йогурта

Ужин:

Индейка на гриле

Помидоры с луком с ложкой йогурта

Завтрак: хлебцы, сыр, огурец. Печенье мюсли любятово

Обед: салат греческий и немного свежей капусты, котлета куриная паровая

Перекус: арбуз 😜

Ужин будет два греческих йогурта из вкусвилл.

Вот итоговый баланс. Лучше? 😩

Девушки помогите пожалуйста. Начала худеть, оцените рацион пожалуйста.

Вчера:

Завтрак: яичница из 2х яиц с помидорами и 1 огурец

Через час примерно кружка кофе с одной ложкой сахара и молоком 2.5% (молока очень мало)

Перекус 50 гр. Кешью

Обед: Цезарь из Азбуки

Ужин Стакан кефира и яблоко.

Сегодня:

Завтрак 2 яйца, четвертая часть тунца из консервы без масла, черри, 2 столовые ложки кукурузы, огурец.

Кофе

Обед: цезарь и 3 ролла Филадельфия без соевого соуса.

Перекус Творог 5%

Ужин Брюссельская к...