Раннее укладывание, и зачем же оно?🤔 Слышали о «золотых часах» сна? Для взрослых эти часы лежат в диапазоне 22:00 – 1:00, но почему-то мало кто говорит о «золотых часах» сна для детей. Расскажу, в чем вся драгоценность.💎 Для начала стоит сказать, что наш сон состоит из циклов, которые включают в себя фазы сна, а те еще и стадии. Как выглядит цикл сна ребенка и то, как он меняется в течение ночи в карусели👉 ❗Цикл сна разнится в первой и второй половине ночи. Примерно до 12-1 часа ночи в цикле присутствует большая доля медленной фазы сна, а также очень важная ее стадия - дельта-сон, который дает максимальное восстановление организму. Во второй половине соотношение фаз меняется, увеличивается доля быстрого сна, дельта-сон пропадает. Почему же многие консультанты по сну «топят» за раннее укладывание? Да все просто. Чем больше времени до полуночи ребенок будет спать, тем больше сможет захватить дельта-сна (того самого «золотого») в циклах, тем лучше и качественнее будет его сон и восстановление организма. ✅ Кроме того, у раннего укладывания есть, на мой взгляд, весьма весомые аргументы, чтобы на него переходить. Но если вы вдруг захотите резко перейти с укладывания в 23:00 на 19:00, то нужно помнить, что это может повлечь за собой временное ухудшение сна, которое при правильном поведении быстро сойдет на «нет». Во сколько вы укладываете ребенка спать?
Девочки, когда вы даете обед, если один сон? До сна или после? Напримермы встаем в 8-30, в 12 перекус, в час сон. И обед после сна... но мне кажется чтото тут не так....
Мамы ровесников, у кого один сон, обед у вас до сна или после? Если до сна, то сколько часов получается между завтраком и обедом?
Мама спрашивает, во сколько детки перешли на один сон после перехода на два сна в 8 месяцев. Читайте советы и опыт других мам!
Наши ровесники! Обедом кормите после сна или до? У нас когда как получается,иногда в 11:30 засыпает ,иногда в 12:30 уже после обеда сон 🤔
Татьяна·
Мама дочки-младенца
Мы в таком случае перешли на два
Татьяна··
Мама сына-младенца
А как перейти? Запретить спать? Я ничего не понимаю.
Татьяна··
Мама дочки-младенца
это произошло не в один день, а как то само по себе...плавно . Больше играть стали
Анна·
Мама сына-младенца
Мы так и укладываем каждый день. К 23. Первый сон в 11-12, второй в 15-16, третий в 18-19. Отбой в 22-23.
Анна··
Мама сына-младенца
@koshka.t.34 да. Просто укладывайте в 9 вечера и все. Режим подстроится.
Анна··
Мама сына-младенца
@koshka.t.34 обычно до недели, не более.
Татьяна··
Мама сына-младенца
ритуал отхода ко сну всегда в одно и то же время. Но результат разный.
Яна·
Мама дочки-младенца
Перешли бы на 2 сна. А во сколько обычно засыпает, если два сна спит?
А как перейти? Блин у нас с 4 на 3 сна как-то само собой получилось)) я надеялась что и с 3 на 2 также будет 😂 наивная?)))
Татьяна··
Мама сына-младенца
У нас тоже с 4 на 3 спокойно. А тут такое.
Анна··
Мама сына-младенца
Нам 7,5 месяцев, и только только переходим на 2 сна. Кое когда проскакивает вместо трёх - два!)
Татьяна·
Мама сына-младенца
Если два, то в девять
Белых Оксана ·
Мама дочки (1 год)
Алиска ещё спала в 7 месяцев 3 раза.... А никак мы плавно с 12 ночи перешли на 9 вечера спать. Просто постепенно и по-тихоньку. Как раз с вашего возраста постепенно стал уходить 3 сон и мы перешли на 10:30 ,10:00...
Татьяна··
Мама сына-младенца
Спасибо. Значит мне терпения😊
Кушнир Яна·
Мама сына (1 год)
у нас два сна,встаем в 9 00 потом ложимся в 12 00 спим до 13:30 ,второй сон с 17 00 до 18 00 и на ночь в 22:30 отбой
Белых Оксана ·
Мама дочки (1 год)
И так же само ,я видела что она хочет спать ,а она нервы трепала .Я понимала что это из-за 3-го сна , но по другому никак , если не положить -то потом столько нервов.... Сейчас к году мы спим то один , то два раза по - разному.
Татьяна··
Мама сына-младенца
Фух. Успокоили.
Света·
Мама дочки-младенца
Мы так и спим, в 23.00 отбой. Если ложимся раньше то Подъем в 5 утра.
Кристина ·
Мама дочки-младенца
У нас та же ситуация
Анастасия ·
Мама дочки-младенца
Убирать 3й сон и строить график вокруг 2х снов, мы в 7 мес и перешли на 2, каша тоже началась. Было и есть так 8-8:30 подъем, 11-11:30 до 12-13:00 сон, второй сон с 15:30-16 до 17-17:30, а на ночь в 20-20:30