Сегодня пошла в тренажёрный первый раз за 5 месяцев. Чувствую уже тяжело стало, спина болит, за неделю + 4 кг😭 Думала похожу часик, на велотренажере поезжу. Короче еле-еле пол часа походила и минут 20 на вело. Чтоб так тяжело не было, нужно было не лениться, хотя бы на легкие тренировки ходить😭.

Никак, перестала ходить в тренажерный и все

Видно, что токсикоз Вас ещё не коснулся 😂 скоро форма сама Вас найдёт 👌🏽👌🏽

Начиталась что беременность не болезнь делайте что хотите, и активно убирала, делала массаж легкие упражнения, в итоге 3 раза сохранение, в общем стала только гулять и то когда дискомфорт - нужно присесть. Неделю назад пошла в бассейн , плаваю с досточкой без нагрузок. Вывод: беременность - особое время лучше поберечься, а на все что хочется будет остальная жизнь .

Лучше со второго продолжать обычный (без нагрузок) режим тренировок.. ( если до берем занимались)
На сколько я знаю

Кушайте правильно и все.
На йога можно пойти конечно если есть возможность)