Как похудеть без жестких ограничений в еде?

Я сидела до беременности на Дюкане,и готовила десерты всевозможные ,но не то пальто все равно😂 рецептов да,куча! Вот например приготовила позавчера котлетки с сыром и шпинатом,и потушила овощи! Котлеты пипец какие сухие ,да и овощи буээээ🤢 съела только,потому что надо! И никакого удовольствия 🤭

@submissivewife худей на дефиците калорий, ешь половину вместо обычной порции )) ну и сладкое и мучное по минимуму

да пзд! Я в том году подсчитывала колории 2 мес ,зае..сь знатно 🙄

@submissivewife чтоб начал сжигаться жир, надо пройти 4 км, т.е. при активности более 4 км только он расходуется.

@lis_olesya, я то гимнастикой все детство занималась) 🙈

А киноа я прям полюбила. Трехцветную заказываю. И мелкая ее трескает только так)

я в к детство танцевала. А потом выбор сделала в пользу английского и очень жалею. Очень. На 3 курсе института мне физически просто стало плохо от него. Ненавижу.

@huba_buba, а я люблю групповушки😂

Про калораж и кол-во знаю! В том году была в марафоне ,аж 2 раза 😂 то есть могу по маленьку все еду кушать?

@submissivewife даа) главное мера😉и больше бытовой активности)

согласна 🤗

@huba_buba так. Короче. Я почитала.и поняла. Можно записаться на курсы по пп? 😅 может пора вести блог , просветить незнаек. 😐

я уже поняла, что пора писательством заниматься по пп-шке🤣 вот, разгребу свои делища и попробую написать🙈

да давай ! Ой Настя , я забыла бля

ты права! К этому надо прийти! Просто я месяц на ПП,а потом все подряд как обычно! Потому что тупо лень!

@submissivewife, ну вот я так года 3 точно баловалась, то Дюкан,то хуюкан🙄 но я еще в прошлом году в зал пошла и мне стало тупо жаль своих сил,времени и денег... убиваться так и потом жрать...ну уж нет

@submissivewife а потом бросила считать и набрала вновь))

Я слишком ленива для этого.

В интернете есть формула, которая поможет посчитать норму калорий в день для сжигания запасов

да у меня она есть! Уже рассчитанная 😊 согласна,лень это пипец! Но пока у меня железный настрой✊🏼

@submissivewife ну вот у меня полгода был железный настрой, вес уходил и я радовалась.

А потом вес встал и я раскисла)))

@submissivewife я не когда ни чего не считала, но неделю первую сидела на гречке чтоб вес с места сдвинуть, по другому не получалось. . ем три раза в день

гречку неделю это жёстко! Так нельзя 🙈

@submissivewife мне нормально было. Я ела же не только чисто гречку. Гречка была вместо гарнира, так же ела салаты, курицу,котлеты,рыбу

@submissivewife, ну для них наша еда мусор 😂 вот правда сама не знаю как 🤷🏻‍♀️ сижу на пп и все, не могу это есть.

ты сейчас на ПП?

@submissivewife, нет, меня затаило на 2 месяца ;( мужа ещё дома не было месяц - вообще легко было. А на работу вышла и прошло опять все (

@submissivewife быстро ниче не бывает.пару месяцев пройдет можно говорить про результаты.Я считаю норму.у меня все плохо с метаболизмом, поэтому пока регулярно и прстоянно не буду тренироваться и питаться без срывов, нихуя не выйлет🙄нррмально скидывать не больше 4-5 в месяц, при условии чтт большой вес.у меня уже ожирение🙄я даже с лета, каа мы виделись заметно ПОДПОСЛА😂😂

да! Метаболизм вредная штука! Но я думаю у нас все получиться,ещё много времени до лета 😂

@submissivewife мне пох на лето.я хочу лет на 5 похудеть😂но наследственность берет свое.мама моя , в моем сознательном возрасте при мне уже 3 раза на кг 25-30 худела и наберала 🙄

То есть все записывать вечно надо да?😔

@submissivewife да почему вечно)) по началу да, необходимо тщательно все считать и записывать, а потом ты уже сама знаешь сколько тебе нужно кушать. Просто на данный момент это единственный реальный 100% способ худеть правильно. Я просто раньше работала в этой сфере и знаю о чем говорю)) да и сама хорошо похудела в свое время

Вот да, 6-7 раз за день, задолбаешься не только готовить вкусно на эти 6 раз, еще и поесть 6 раз.

вот поэтому я бросила это пп.. Но похудеть та охото 😄

@submissivewife да ты можешь за 1 раз все сожрать.главное норма кбжу.но если часто есть меньше вероятность срыва, так как ты не голодный.и главное есть.от голода тоже пухнут

Леся,это пиздец!

какая жесть 😫

@katerinasmagina, Катя , ржу 🤣🤣🤣

Мне кажется на моем обеде я и вылезу за кбжу😂😂😂

@submissivewife да это кажется так 😆 я считала ккал,1500 на похудение у меня ,на поддержание 1800, а я ела на 1200 ккал) да и кол-во должно быть всегда одинаковое, из-за не постоянства набирается вес:)) я курс читала,основы похудения,все просто и разложено по полочкам, лишний мусор из головы уходит на раз,два)

Спасибо добрый человек🙏 а то все нагнетают😂

@nastenochka07, ой не пизди! Ты хоть 50 кг то вешаешь?

@submissivewife, после праздников 55 почти🙄 а я год на пп уже, стыдно с пузом то ходить бл& и в отпуск скоро хочу, а жопа жирная

@submissivewife, посмотри у меня курицу тушеную в йогурте+творожный сыр. Вообще обожаю ее и не сухо

Я по этому приложению и считаю 😂 это очень муторно да🙄

Круто👍🏻

@submissivewife, я 15% беру, если вы их съедите на обед на ваших боках это не ляжет, они сгорят))

@submissivewife ааа, я могу и сухую

в лс напишу

ты таких не слушай, я такого точно тебе не скажу никогда )

я тоже с двумя слетаю😅 одна 😅 новый уровень 💪🏾

я с Димой одна больше не полечу никогда 🤭😂

Я на неё подписана 🤷🏼‍♀️

@submissivewife, ну вот прочитай про пп))

Я пыталась даже на ней сидеть 😊

Подписана на неё 😊

@submissivewife я на ее программе за 6 нед -9 кг :) и никакого голода :)

я когда была в марафоне ,вообще всегда обожратая ходила,и ещё и худела к этому всему! Но особого удовольствия от еды не получала 🤷🏼‍♀️

@natalya77777 после вторых родов, я бы сказала.

Вот у меня так же было,за лето расслабилась,а тут уже нг и праздники 🙄

@kadrkadrkadr, а я после праздников все собраться не могу(( 2 кг набрала уже . Тяжело начинать сначала ((