Уже месяца 2-3 не могу уснуть раньше 4-5 утра, это какой-то ужас🤦🏽♀️куда и кому идти не знаю, да и времени нет. Может есть какое легкое снотворное или успокоительные какие нибудь, которые помогают уснуть, сил уже нет 🤬
Комментарии
Или мало физ нагрузки или наоборот много, еще как вариант нервы.
Тоже самое ...открыла для себя на ютубе медитации со словами.одеваю наушник и лежу слушаю (при том не важно какую-на женствен,деньги И так далее)вообщем потом вырубает на раз и спится так крепко..
Да была бы причина 🤦🏽♀️я бы ещё оправдывала это все, но без причинная бессонницам какая-то
Утром долго спите? Есть ли дневной сон?
Донормил хорошие таблетки, сейчас не знаю по рецепту они или нет.
Нет, если бы утром высыпалась, то какая разница, сплю по 4-5 часов. Даже если стараюсь днём с ребёнком не спать, все равно в 4-5 утра ложусь 🤦🏽♀️
Мне глицин помогает. под язык перед сном