ПП дневник
11 января.
1 день КД, сегодня без вакуума
Воды выпила - 2 литра 🥛
1. Завтрак ☕
Кофе с немолоком
Хлебцы с творожным сыром и авокадо
Яйцо
2. Перекус 🌰🥜
Кофе с немолоком
Орехи 40 гр
3. Обед 🍗
Куриная грудка на гриле 120 гр
Булгур 50 гр
Квашеная капуста и авокадо 80 гр
4. Ужин 🥒🍅
Куриная грудка на гриле
Огурец и помидорки
5. Перекус
Стакан кефира
Комментарии
Ой приветик,Я ж от вас заразилась села на диету месяц и усее)))Но сейчас налаживаю питание, мне стало на много легче, нет тяжести после еды)))
А вы знали, что оказывается помидоры и огурцы вместе есть нельзя(( Иначе витамины из них не усваиваются, особенно витамин С. А ещё у них разная среда - щёлочная и кислотная и это очень вредно для почек при регулярном потреблении вместе.
Так что их нужно кушать по отдельности, чтобы была польза.
Вместе есть можно, но очень редко и только для удовоьствия и ,увы, без пользы...
Ну, это в кратце. Такая вот печаль((
Сама недавно узнала... Для русского человека - это большое растройство.
Мой ППдневник
18 февраля
💧- 2 л
1. Завтрак 🧀
Кофе с немолоком
ПП хачапури
2. Перекус 🍎
Кофе с немолоком
Яблочные пастилки
3. Обед 🍝
Макароны 50 гр
Индейка 90 гр
Салат овощной 100 гр
4. Перекус 🍼
Творог 90 гр
+ Ложка активии
5. Ужин
Куриная грудка 100 гр
Салат капуста + морковь 90 гр
Меню на день для похудения и ПП: что добавить или исключить?
Девочки, нужна ещё одна подсказка. Хочу похудеть, но при этом изменить питание на пп.
Сегодня завтрак:
Глазунья из одного яйца
2 маленькие котлеты (одна столовая ложка фарша-одна котлета) из бедра индейки жаренные на двух пшиках масла и далее с водой под крышкой. Салат: помидоры, редиска и заправка мусс из авакадо с чесноком, чили и базиликом. Кружка кофе с молоком 2.5% с одной ложкой сахара.
Перекус: блинчик с мясом на рисовой муке без масла.
Обед: тушёная капуста с морковкой и куриной грудкой...
Дневник питания при ГСД: день второй, сахар в норме! Что ела, похудела?
Дневник питания при ГСД, день второй. Сахар ни разу не поднялся выше нормы!👍🏼
Завтрак - Овсянка 60 гр + сыр легкий 50 гр + протеиновый батончик с кофе.
Обед - куриное бедро с гречкой, авокадо и рукколой + половинка апельсина.
Перекус - белковый коктейль.
Ужин - отварная говядина с запеченым кабачком, авокадо и половинкой яблока.
Кстати со вчерашнего дня -200 гр и с лица прям заметно ушла отечность.
#постдляхудеющих
Мой сегодняшний рацион😊кому интересно))
Завтрак: творог 0% 100 гр с бананом и ежемалиной, кофе с молоком
перекус: яблоко
Обед: куриная котлета тушеная, рис 150 гр, салат овощной 100 гр
Перекус: Активиа
Ужин: салат овощной и куриная котлета
Перекус: кефир 0,1% с корицей
Мой шестой ППдень!
Все - таки одну чашку кофе я ещё добавила, ну не хватает мне одной. А в обед с едой переборщила, салат не стала весь есть и гречки чуть оставила.
Мой рацион:
Завтрак:
Кофе с немолоком
Хлебцы с творож сыром + овощи
Яйцо
Перекус:
Кофе с немолоком
Орешки
Обед:
Индейка на гриле
Салат
Гречка
Овощи на пару
Перекус:
Творог с ложкой йогурта
Ужин:
Индейка на гриле
Помидоры с луком с ложкой йогурта
Ну вот зачем посмотрела я,а?😭
Есть захотела,а время 2ой час