Сопротивление изменениям.

⠀

Наверное замечали, что начав что-то новое, через некоторое время вы это занятие либо бросаете, либо делаете с большой неохотой? Случается приступ хандры, жутко не хочется делать то, что ещё несколько дней назад вдохновляло 😬.

⠀

Всё просто - это началось сопротивление нашего организма к изменениям. Главная причина сопротивления - это инстинкт самосохранения. Организм пытается защитить нас от неминуемой беды.

⠀

Сознание начинает анализировать что-то тут не то, организму тяжело, надо сворачивать этот процесс. И в результате сводится на нет все Ваши начальные усилия и Вы возвращаетесь в своё комфортное состояние.

⠀

Как же начать и не свернуть с пути 🤔?

⠀

1.Будте внимательны к себе в период старта чего-то нового.

2.Записывайте свои чувства, эмоции, ощущения. Так Вы заметите первые моменты сопротивления.

3.Ведите дневник достижений. Записывайте, что не успели, от чего отказались и перенесли.

4.Осознайте, что вы вошли в зону турбулентности и вас будет трясти. Сопротивление - это естественный процесс. Он подсказывает, что вы на правильном пути. Ваш организм получил новые ощущения, начинает к ним приспосабливаться и на всякий случай защищается. Вдруг эти процессы принесут вред?

5.Успокойте себя и сбавьте немного обороты. Например: вместо 3 тренировок в неделю - 2, длительностью не 60 минут, а 30 минут.

6.Позвольте организму выдохнуть и получить удовольствие от процесса. Сообщите мозгу, что Вы счастливы.

7.Если сопротивление всё же сильное и Вы никак не можете себя заставить, разрешите себе полениться на 2-3 дня.

8.Рост всегда связан с сопротивлением. Это значит, что Вы на правильном пути и достижение поставленной цели не за горами 🤗💪🏻✨!

⠀

Продолжайте делать и не отказывайтесь от своей мечты 😊💫)!

⠀