♨️ Как я решила питаться ?
На данный момент я решила не заморачиваться на счёт КБЖУ , ккал и тд .
Стараюсь кушать правильно и чисто .
1️⃣ Утром омлет / салатик / каша 🥣 /тост с икрой или рыбой + кофе ☕️
2️⃣ В обед овощи и белок .
3️⃣ На ужин овощи и белок .
Это может быть курица, морепродукты , рыба + салат из авокадо 🥑, помидора и перца .
• На перекус творог/кефир/хлебцы/ягоды .
Простой рацион, который ни к чему не обязывает и который не так сложно соблюдать ))
#трапезааннамилев
Комментарии
Вкусно!!! Я тоже пока строго не считаю ккал, просто интуитивно уменьшила порции, стараюсь есть правильную еду и часто.
самый правильный и действенный на мой взгляд! я тоже с сегодняшнего дня начала так питаться😋☺️
не так сложно соблюдать ... до тех пор пока не захочется съесть всего кусочек чего-то что было есть не желательно... после этого меня уже ничто не может остановить и муж одевает куртку и шагает за чокопаем😂
Совсем перестала кушать мясо/курицу😯 рыбу и вовсе не ела никогда, трескаю одни фрукты и овощи🙄 но мозгами то понимаю, что белок то необходим, как быть то?😯
Ммммм 😋 Рыба с овощами и с картошкой
Девочки, а вы кушаете суши ? Я про те которые без свежей рыбы. Например: с овощами или крабом)
Девочки ППшницы,я все правильно делаю?на ужин овощи и рыба?
Опять гемоглобин и белок низкие(( Гемоглобин 113, сказали повышать, а белок-больше есть мясо, рыбу.. А я вообще не могу никакое мясо ни рыбу есть..так, если один раз в две недели кусочек. Что мне делать????
Это самый крутой рацион👍
Красотка!
А то с каждой твоей новой диетой у меня сердце кровью обливалось)
уверенна, что именно при таком питании - без заморочек, вернёшь фигуру)