Комментарии
Я похудела как раз из-за гв.
А похудеть как: не есть сладкое и вредную пищу. Могу написать основные принципы пп
Идемте ко мне стройнеть. Результат гарантирую. Без ущерба для лактации
Лерчик!🤣 конечно можно -хватит жрать🐽! А то целыми днями конфетки выкладываешь 🐷🙈. Садись на пп и готово . Я с дочей ха 2 недели на 10 кг похудела .
@lelechkaa, я с Богданом последний месяц ем все мучное и сладкое , но тут праздники виноваты 🙈. Январь пройдёт и закрываю эту лавочку.
С дочей я просто продолжала пп.
Я не ела ничего мучного( макароны , пельмени... )и сладкого . Овощи, фрукты , супы без картошки( крахмал ), каши некоторые , рыба, мясо , молочка. Все в минимальных количествах и чередую. Короче -еш мало и полезно ! Получается постоянные перекусу-раз 5/6 в день .
Сегодня у меня тоже была разгрузка-гречка / фрукты/сухофрукты вместо сладкого / на ужин салат овощной сделаю. Все
@viola2016, вот умничка❤️😘ты кормишь?
@lelechkaa, да, конечно. Если бы не ела все подряд последний месяца -была бы Дюймовочкой . Но ничего-после января
А мне кажется все индивидуально. Вот моя подруга похудела -8кг от добеременного веса. А я просто вернулась к добеременному весу. Причем на тот момент у меня были лишних 2 кг, которые никак от меня не уйдут.
Дефицит калорий (расчитывать как для кормящей) + сбалансированное питание + питьевая норма + физ.активность ( после того как разрешит врач)
Здравствуйте! Конечно, похудеть на ГВ можно :) отладить питание и физические нагрузки :)