Девочки, а поделитесь действенными диетами)) про ПП знаю, но это долго, а есть максимум 1,5 месяца и…

На гречке за месяц конечно может и уйдет 10, но посадите организм и кг всеравно вернутся.

Считать кбжу, сделать дефицит калорий, заниматься спортом и все лишнее уйдет.

БУЧ. Или просто 1200 ккал в день. Скачайте программа fat secret и вписывайте все что кушаете туда. Можно отслеживать процесс и приблизительно вписывать свою дневную активность / смотреть не много ли съедаете . Но Буч для людей без проблем со здоровьем. Слишком много животного белка

+купите скакалку

В день 30 минут/можно поделить на 10 и по 3 раза это 600 ккал. Это если не ходите в зал. Иначе будет не красивый резалт

Диета магги, я не сидела, знакомая много скинула

Диета Дюкана

Не есть вообще 🤣

Попробуйте диета Дюкана, так сразу большой скачок будет, но лучше когда ещё и спорт добавить

На Дюкане , причем нарушая ( то фрукт ,то сосательная конфета) прошлой зимой за 1,5 месяца скинула 8 кг , причем вес был нормальный,а хотелось ещё худее

За 2 месяца потеряла 10 кг, ела по 6 раз в день, три перекуса и три основных. Ела курицу, каши, овощи и фрукты. Пила по 3 л воды в день. И делала упражнения: планка и вакуум.

Так на Пп за 1,5 с спортом можно скинуть 7 а то и больше )но без вреда для здоровья и пейте много воды

Я сидела на диете Дюкана .Вес уходит быстро и легко но если не досидеть до конца всё обратно вернётся

Гречка с кефиром, как по мне, это вредно для организма) Попробуйте Кремлевскую. Я испытывала лет 10 назад, мне понравилось

Давай вместе пп без загонов и домашний спорт ?