Девочки , как быть 😒я так мечтала походить на йогу , и вот решилась после родов .Сегодня было первое пробное занятие 🧘 ♀…

@svartko, 😃😃😃

@aselya.uk.93, в водолее на стоителе, аква не дорогая, точно не скажу, но не больше 3,5 тыщ! Там и тренажёрный зал есть с тренером, тоже примерно так стоит, единственный минус, помещение маленькое.

@teplo_malisham, спасибо 😊

@aselya.uk.93 аккуратно, у такой горячей йоги много противопоказаний. Худеть не надо, слово плохое- худо. Нужно стройнеть или приводить себя в форму. Физупражнения это хорошо, но на 80% сброс лишних кг зависит исключительно от питания. Уберите рафинированные продукты, простые углеводы, делайте упор на белковые продукты вместе с овощами, например мясо и салат из овощей, разные вариации. Сложные углеводы в виде цельнозерновых каш. Никаких сладостей, мучного, бешбармака на ночь 😂😂😂. Дополнительно проверьте щитовидную железу, сдайте анализы на инсулинорезистентность, содержание витамина д3.

Так же почитайте про 3 разовое питание, что намного лучше, чем 6 разовое с перекусами, т.к. не приводит к инсулинорезистентности.

@siberia.girl, мож проще толстой остаться? 😃😃😃

@aselya.uk.93 это решать вам)

Ну почему , фитнес все равно тож даёт многое 🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️

Ну пп я бы тоже придерживалась и доп йога , но самое интересное что там даже не одной капельки пота ))))нет таковых физических нагрузок ) но я под впечатлением от первого занятия ))) но понимаю что йога не даст таких результатов наверно как фитнес 🤔