Как определить размер порции для ребенка?

Вчера поступил вопрос на эту тему, поэтому напишу более подробно.

Как вы помните, для детей до 4 лет есть правило 5532, а старше 4 лет и для взрослых - правило здоровой тарелки.

Но как определить верный объем порции?

В этом нам поможет измерительный прибор, который есть у самого ребенка, а именно его ладонь.

1. Белки:

- Порция мяса, рыбы или птицы должна быть размером с ладошку ребенка (без учета пальцев).

2. Фрукты и овощи:

- Фрукты или ...

Как же долго мы ждали и мечтали об этом моменте 🙈🥳🥂🍾🏡 В субботу получили ключи, а воскресенье уже начали участок чистить от травы 😆 лучший фитнес 👍💪

P.s. это Ореховая роща☺️

кто спрашивает, что мы), вегетарианцы едим😃 да всёёё😊

только мы уже не полные вегги, в морозильнике рыба)) ягоды доча их обожает😍 а ей нельзя:(( и замороженные овощи стручковая фасоль, брюссельские капустки, горошек. и яйца творог молочное особенно сыры тоже любим☹️ поэтому не можем/не смогли стать веганами🌱 ну и крупы, сладости, пасты ореховые и мазалки всякие, орехи, масла, сухофрукты, макароны, картохи-моркохи, мёд естессна не здесь))) в шкафах

🥑 авокадо ещё обожаем не было в этот раз, смузи,...

Девочки, Анапа!!!!! я прям до утра не дотерпела, напишу сейчас.... Хочу организовать прегги-встречу! я никогда на таких встречах не была, и не думала, что захочу принимать в них участие, а тем более взяться за организацию))))))) НО.....я жажду общения))))))) В общем, как я это вижу.....

Предлагаю встретится в ореховой роще, организовать фотозону, пледы, шарики, пригласить фотографа. Думаю на руки каждая семья получит неск фото мама и ребенок, общий портрет, и репортаж ( но это будем обговаривать...

Всем доброе утро !

Решила потихоньку делиться тарелочками Оливии ,накопилось до ужаса много фотографий приемов пищи с начала прикорма ,а выложить все как-то не решалась что-ли,но думаю мамлайф отличное место для этого🫱🏽‍🫲🏻

Завтрак :

Полента с маслом и ореховой крошкой на миндальном молоке + огурец + яблоко + малина + ежевика

Ужин :

Получилось что-то вроде овощного - мясного рагу в томатном соусе ( и получилось вкусно 🤞🏻,Оливии прям зашло) + малина + ежевика+ абрикос + огурец+ сыр + цветная капуста с ...