Всем привет, с прошедшими праздниками!!! Расскажите пожалуйста, кто занимается в зале, сколько раз в…
Всем привет, с прошедшими праздниками!!! Расскажите пожалуйста, кто занимается в зале, сколько раз в неделю оптимально ходить, примерно сколько по стоимости с тренером выходит, и через какое время заметен результат?
Julse·
Зал ничто, если не налажено питание. Можете хоть каждый день там убиваться, но без соблюдения кбжу результата не будет. Нормально ходить 2-3 раза в неделю силовые и 1-2 кардио. Тренер нужен на первые 3-5 занятий чтоб освоить технику выполнения.
Julse··
@ann301ann, диетологи, ищите с медицинским образованием, чтоб опросили про ваши пищевые привычки, подстроили программу под ваши вкусы, а не просто продали программу питания за 1000 руб. Мне понравилось у Ярослава брина. Дорого, но эффективно и с тренировками кстати.
Ann··
Мама сына-младенца
а сколько по ценам примерно?
Julse··
у Брина около 20.000. Но нереально круто. Есть дешевле. Поищите, их в Инстаграм полно.
Lisa·
Мама сына-младенца
Питание и зал с тренером 2-3 раза в неделю, результаты первые недели через 3, но зависит ещё и от начальных показателей)))