Всем спасибо

Утром - каша Нормик с пюре, или фруктами свежими! Перекус - йогурт, домашние кексы, печенье, сырники! Обед - овощи, мясо ( перепелка, кролик, тефтеля) овощи на пару, супчик, оладья из овощей! Кексы овощные! Ужин - каша гречка, макароны, рис... рыба! Тоже овощи! Ещё в овощах кукуруза, горошек может быть! :)

Завтрак - кус кус на воде с бананом и сливочным маслом

Обед борщ (раньше был суп, перестала есть) без мяса

Полдник - запеканка/яблоко/ сушеная вишня/сыр

Ужин - гречка/ макароны/пюре картофеля и цветной капусты.

От мяса/ рыбы/брокколи/горошка/яиц отказалась

Перед сном кефир/йогурт. Но последние 2 недели тоже отказалась 🤷‍♀️

Утром - омлет/каша

Обед - суп

Полдник - фрукты/омлет/творожок

Ужин - рыба/котлеты с гарниром и овощами

Перед сном - кефир/билакт

Ну это не рацион, а блюда на завтрак

Привет! Творог с фруктами, гречневая кашка с говяжьим гуляшом, хлебец с сливочным маслом или с авокадо, омлет из перепелиных яиц, Сосиски домашние (много рецептов с курицы), кукурузная каша с маслом, каши на молоке (кукурузная, рисовая, Гречка, вермишелька), спагетти с тунцом, сырники в духовке

Утром Каша на воде с фруктами - банан/яблоко/груша, перекус бутерброд в 10-11, обед суп/вареники, перекус фрукты/йогурт, ужин мясо/рыба,гарнир,салат

У нас чаче утром вермишель молочная, либо жиденькая пюрешка. На обед суп. На ужин разное вермишель, рис, картошка, котлетка, проскакивают сосиски... на перекусы пюрешки сладкие бананы, яблоки, груши .! Но у нас такой едок что аж капец.... чаще он кушает тоже что и мы.. Но мы не готовим сильно приправленного, жареного.!

Утром овсянка с бананом или изюмом.

Днём супчик с курочкой или фрикадельками.

Вечером картошечка, каша или вермишель с мясом.