Страх смерти есть практически у всех людей. Навязчивый страх смерти называется танатофобия, и это…

Страх смерти есть практически у всех людей. Навязчивый страх смерти называется танатофобия, и это один из самых распространенных страхов.

⠀

Он может быть связан и с другими страхами, например:

⠀

◾ Страх боли и мучений перед смертью

⠀

◾Страх потерять контроль над своей жизнью

⠀

◾Страх перед неизвестностью

⠀

◾Страх не успеть сделать что-то важное в своей жизни

⠀

◾Страх за близких, которые будут переживать и останутся одни.

⠀

Страх смерти довольно важное адаптивное свойство, именно благодаря ему человек учится избегать опасности. Поэтому переодическое переживание страха и волнений по поводу конечности жизни является нормой для здорового человека.

⠀

Говорить о проблеме со страхом смерти можно лишь в случае, если страх смерти становится навязчивым, значительно снижает качество жизни, к страху присоединяется тревожность.

Живёт этот страх в районе поясницы и крестца. Там же где и страхи потерять любимого, работу, деньги, положение в обществе, страх сделать неправильный выбор. Ощущается болью в нижней части спины. Боль может носить постоянный и временный характер - обостряться при обострении страха.

⠀

Какие практики самопомощи можно использовать, чтобы снизить страх смерти?

⠀

◽ Поразмышляйте о том, что именно страх заставляет делать или не делать?

Может быть вы перестаете радоваться простым вещам или все время уходит на контроль за ситуацией?

На что вы хотели бы потрать время, которое крадет страх? Как вы можете вернуть себе это время?

⠀

◽ Поговорите с близкими. Говорить о смерти и страхе смерти в обществе не очень принято.

Может быть поэтому, страх смерти один из самых распространенных страхов?

Страхи и тревожные мысли не любят, когда их называют и делают видимыми.

⠀

◽ Если страх смерти превращается в фобию, то это тот случай, когда есть смысл обратиться к психологу.

Дело в том, что тревожность, которая сопровождает, страх смерти, если с ней не разбираться, может нарастать.

И справляться с ней с каждым разом будет все труднее и труднее. Работа со специалистом, позволит в довольно короткие сроки улучшить ситуацию и ослабить влияние страха.

⠀

А вам знаком страх смерти?