Девочки которые уже родили ❤ Как быстро пришили в форму? Кто совмещал ГВ и спорт? Придерживались ли каким нибудь диетам…

За беременность набрала 8 кг, из роддома вышла с -12 кг.

Набрала 7 кг, вышла в своем весе :) спорт совместим с гв абсолютно. Мне на приеме через 40 дней разрешили заниматься. Срок зависит от сложности родов и убедитесь, что нет диастза до начала тренировок. Пока не придет зрелая лактация после спорта может наоборот больше молока приходить, а в первое время лопалась после треньки ☺ Питание не меняла после родов, диет не придерживаюсь, до сих пор на гв:)

В роддоме оставила все, набрала 10кг, ну и все, сейчас уже вешу ещё -5кг чем до родов 🤣👍Живота нет, ничего нет, меньше сладкого и мучного, больше овощей, круп, белка

Набрала 11 кг, сбросила уже 20 🤩 мы уже на ив, но и когда было гв занималась дома. Зачастую с малышом вместе ))) нашла всякие видео уроки дома и погнала 😀 в роддоме даже пыталась что-то уже делать типа вакуума и тд. По мелочи. Потом вес прибавила, дома можно отличные «заменители» утяжелителей найти ))) ну и просто утро начинаю с приседаний, пресса (иногда ложу малыша на коленки. Сама на спину и качаю 😀) и тд. Просто нашла подходящие для меня упражнения. После праздников немного на диету села сейчас. Ну как диету.... (фото).

А на гв питалась курицей (мясо типа свинины так и так не ем), овощи/фрукты, которые прошли термическую обработку, гречка (обожаю ее, в любом виде 😀), сладкое ела, но очень в меру и выборочно, молочку ела тоже.

П.с. Сегодня сделала 100 приседаний, вчера не могла отказаться в 20:00 от подливы с грибочков с гречкой 😁

Набрала 7,5 кг, скинула 10, над качеством тела надо работать всем, так как там много физиологических процессов происходит во время Б и после. И да, я тот самый бодибилдер, и да, если тренировки тяжелые, то ни молока, ни месячных, ни женских гормонов в целом вам не видать как собственных ушей). Но это и вправду должны быть тяжелые тренировки.

Точнее там даже не столько тяжелые тренировки, сколько процент подкожного жира.

Во время Б, до нее и после придерживалась ПП. Тортов не наяривала, ходила по 10 км в день, тренировалась до дня родов. Сейчас в зал редко хожу, малышка не пускает пока что.

Набрала 8 кг, скинула уже 12. У нас полное гв. Ем как на сушке и даже меньше, сейчас потихоньку начинаю вводить козьи молочные продукты. А так кролик, индейка, овощи на пару, гречка, овсянка на воде. Но я так привыкла питаться и до беременности 👍🙏😇 я тот самый “бодибилдер”😂😂🤣 точнее мои тренировки это жесть и большие веса, но пока в зале еще не была, не знаю как там перегорает или нет молоко, сама в это не верю 🤷‍♀️😇 просто пока возможности нету попасть в зал. Качеством кожи пока не очень довольна, фигурой более чем довольна, не считая, что нет моих кубиком на животе пока что😂👍

Набрала 23кг за беременность , скинула все за 3 месяца ... мы на ИВ с рождения , так что питалась и ела все что хотела , но качеством кожи и тонусом не довольна ...

Ну может у бодибилдеров и перегорает,от тяжелых тренировок.:))) ведь можно же,как во время беременности ,так и после и йогу,и те же выпады,отведения ног и т.д.даже отжимания в меру не повлияют на молоко.

Ну и конечно питание-самое главное.

Я за месяца 3 точно приходила в форму,кормление тоже помогает складывать лишнее и даже больше,если правильно-в меру питаться ❤❤❤

Кг которые набрала во время беременности ушли быстро ,

Но над упругостью кожи пришлось поработать в зале

3 раза в неделю ,плюс питание

Но я первое время вобще мало ела

Сейчас уже -5 кг от веса который был до беременности

Насчёт гв не скажу ,я не кормила

Но слышала что можно ,да и в зале видела девочек после беременности )