Девочки, кто занимается животом и пресом. Есть немного жира в области живота, но ничего не висит.…
Девочки, кто занимается животом и пресом. Есть немного жира в области живота, но ничего не висит. Реально ли убрать его, качая пресс разными скручиваниями именно дома!!?? Делаю уже почти неделю 4 вида скручивания по 8 подходов по 10 упражнений( 1 -2 раза в день) Надеюсь правильно написала))) подскажите, поможет ли??? Может что ещё надо делать?
Удалён·
Этими упражнениями вы накачаете пресс, но жир не уйдет.
Наталья··
Мама дочки (1 год)
А какими убирается?
Удалён··
конкретно только с живота убрать очень сложно. Аэробные нагрузки предназначены для похудения, но худеть вы будете в целом, а не только живот. Плюс очень многое зависит от правильного питания. А, ну и вакуум.
Виктория·
Мама сына (1 год)
Вакуум делайте
Наталья··
Мама дочки (1 год)
Спасибо, попробую
requiem·
Мама двоих (младенец)
С живота жир убирается в большей степени на кухне, точно не скручиваниями)
Анна·
Мама сына (2 года)
Реально убрать только создавая дефицит калорий
Мария·
Мама троих детей
Жир точно не уйдёт. Жир сгоняется только кардио , только хардкор 💪🏻, а вот силовые нагрузки улучшают качество тела и позволяет сжечь больше энергии при кардио нагрузках
Мария·
Мама троих детей
И да, тут многие пишут про дефицит ккал , но минимальная норма ккал не должна быть меньше 1200 ккал, тк эта норма нужна нам лишь для того, чтобы наш организм работал : дыхание , работа мозга и тд . Все эти диеты с меньшими ккал дают только временней результат и наносят огромный урон организму , так что лучше питаться правильно , исключив фастфуд, быстрые углеводы , и прочий пищевой мусор , увеличив в рационе количество овощей ( та же самая капуста свежая /квашеная(очень полезная штука)морская без добавок ,пикинка весьма дешевая , замороженные овощи) , фруктов , и вместо сосисок кушать нормальные белковые продукты :рыба,филе , творог/йогурт/кефир без добавок и не обезжиренный, а минимум 1% , и конечно же правильные жиры :орехи , семечки , масло
Наталья··
Мама дочки (1 год)
Спасибо, буду пробовать всё 😁