#100днейППдень1 Завтрак : мюсли в молоке ( Общий вес порции 150 гр) Перекус 1 : творог (80 гр) Обед…

#100днейППдень1

Завтрак : мюсли в молоке ( Общий вес порции 150 гр)

Перекус 1 : творог (80 гр)

Обед : рис (100 гр )с куриной грудкой(100 гр) и помидорами Черри (40 гр)

Перекус 2: пропустила просто попила водички

Ужин : две котлетки из куриного филе ( 90 гр) салат помидоры огурцы 130 гр)

Если перед сном захочу есть , то поем творога пару ложек примерно грамм 50.