Есть хороший бесплатный тренинг "Как похудеть при помощи головы" ссылка

Исключить сладкое,мучное, если хочется сладкого,то можно немного до обеда (пастила, зефир,мармелад) больше овощей ешьте, соблюдайте питьевой режим вода 30 мл на 1 кг веса, главное ни каких диет,ешьте по чаще, но не много. 3 основных приема пищи и 2-3 перекуса. Считать калории,есть в интернете каллорийность блюд и сколько калорий необходимо съедать в день чтобы худеть. В идеале считать КБЖУ,но я не знаю как это считают. Тоже в интернете посмотреть можно.Больше двигаться, гулять, можно в интернете посмотреть какой-нибудь комплекс упражнений.

ПП для начала

Я перестала есть на ночь,сократила сладкое и много гуляю с ребенком)

Жрунам диеты не помогут😂 сама такая же🙊🙈😂😂