Как исключить сладкое из своего рациона? Или хотя б минимизировать? Кааааак?

Заменить сухофруктами (чернослив, курага) тесным или горьким шоколадом.

Хлебцы👍🏻фильм сахар.

Яблоки

Правильно питаться и раз так 5-6. Тогда приходит насыщение и сладкого совсем не хочется, не успеваешь пить чай даже, так как после еды чай нельзя, в перекусы фрукты,орехи, йогурт и т.д.

Не покупайте его, я не покупаю и дома на глаза не попадается и не хочется))

Наедаться. Не покупать сладкое, постепенно начинают нравиться более полезные варианты типа сухофруктов, пастилы, замороженных ягод, фруктов и даже морковка кажется сладкой))

У меня такая же проблема😕 раньше легко могла от сладкого отказаться, а на гв тяжко... сладких булок хочется. Круассаны...🤤

Финиками заменяла. Иногда позволяла себе стевию, хлебцы с фруктозой

Кстати выше правильно пишут, что чай после еды нельзя, чай вообще лучше отдельно пить

Я стараюсь кушать овсяное 🍪 ,которое сама готовлю с минимальной дозой сахара и фрукты..тяжко конечно,но это все временно нпдеюсь

Не пить чай. Или как вариант пастилки. А вообще на самом деле сахар он и есть сахар хоть финики, хоть печенюхи. Одно время пыталась вообще сахар убрать - не смогла, есть стала ещё больше. Поэтому пью чай или кофе с одной ложкой сахара - тогда не так тянет что-нибудь съесть.

Есть больше правильных жиров: рыба, авокадо, кокосовые продукты, говядину, орехи, салаты с маслом.

Заменить чай на воду, оставить пару раз в день только.

@kseniya_bulatova, @sunrise1, неправда это, девочки.

Тогда и супы убирайте из рациона.

Это тот же «чай», только мясной.

Пить чай после еды, как и есть супы, не желательно тем, у кого проблемы с жкт. Для остальных это не во вред.

Кушайте пастилушку яблочную 🙈 я ею спасаюсь, месяцами без печенек) кстати, та ещё сладкоежка 😊

Никак😂

Завидую людям, которые могут просто не купить сладкого и не хотеть его😂если я не куплю, тогда обязательно испеку и съем любой цкной😅

Не покупать. Когда дома нет сладкого, а чего-то хочется, то отлично заходит и курага, и хлебец обычный. И плюсую к заменить чай на воду.

Просто подумайте о том, что при каждом съеденном сладком скачет высокий уровень инсулина , отсюда следует возможно инсулинорезистентность, проблемы с гормональным фоном , сахарный диабет , выпадение волос , кариес🤷‍♀️

Целлюлит , лишний вес , плохая кожа

Я заменила печеньки сухофруктами, бутерброды из хлебца сладкого (корнерсы) и арахисовой, кокосовой пасты, творожные сыры, Пастилой, протеиновыми батончиками и печеньками, Орехи, сама пеку из творога запеканки, овсяные печеньки, овсяноблин. Иногда бывают конечно срывы. Но я разрешаю их делать. Раз в неделю-две. И не много. Вкусный полезный торт- белевская пастила

И шоколад без сахара иногда тоже могу скушать. А вообще хочу научиться считать калории в программе fat secret. Там взвешиваешь на весах еду, высчитываются калории. В день мне, как кормящей, можно около 1600 ккал.

Сегодня была у косметолога , говорит исключай все сладкое , мучное , фрукты аллергены... короче для меня это трагедия 😩 лицо высыпает постоянно , надо лечить

Не покупать. И нормализовать потреблений жиров. Я ещё не пробовало 😁После праздников начну. Коробку конфет съедаю за раз 🤦🏻‍♀️

не пейте чай

и ешьте бОльшие объемы обычной еды, чтобы сытнее было, тогда ничего не захочется

Покупать шоколад 90% какао, пастилу. Больше ничего не покупать усилием воли

Сама не могу отказаться ((( у меня муж ещё то печенюхи, то пончики тащит, то пирог. До беременности на отказе от сладкого похудела на 8 кг, но там ещё в зале с тренером занималась, он смотивировал как-то. Вот хочу снова начать ходить в зал, может получится также.