Смотрела Кобаса и старалась дышать по нему. Получалось, но не с расслабленным лицом 😂 на фитболе просидела минуту, схватки стали настолько сильными, что я чуть не слетела с мяча, прикосновения мужа были не приятны, ходить при схватках не получалось. Вам там не до упражнений будет это точно. Просто глубокий вдох носом и выдох ртом вниз живота. У меня роды с дыханием прошли, как в тумане. Не сметь себя жалеть! Думать только о дыхании и что ребенку нужен кислород! Лёгких вам родов!)😉 Можете почитать мою историю родов, надеюсь будет полезно. И могу сказать, что страшного там ничего нет, слушайте акушерку и врачей. И главное! Вдох-выдох

Фигня это все( я думала поможет, а оказывается вы так якобы ребёнку помогаете, а себе нет

Кобаса смотрите там 2-3 видео конкретно про роды. Очень доходчиво. А на фитболе просто плавно двигаться куда хотите - прыгать, крутить попой - все плавно. Там суть в уменьшении нагрузки на промежность или что-то в это роде - в роддоме объяснили

Просто на каждой приближающейся схватки(как волной накатывает)вдыхайте носом и резко выдыхайте и по скорости там сами подстроитесь, я ниче не смотрела просто знала что надо дышать чтоб ребеночку кислород поступал, и правда было легче!постарайтесь только не орать!!!!

Мне вся эта теория не помогла от слова совсем)

Смотрела Кобаса на Ютубе. Акушерка так же показала. На схватках помогло, а на потугах вообще всё забыла, слушала уже врача по факту.

Я тоже училась училась, в итоге когда пошли сильные схватки я вообще забыла про дыхание 😂

Могу из своего опыта сказать, что самое лучшее - это совет врачей уже по факту. Все техники, которые изучала во врем беременности были мимо по ощущениям) либо надо учиться не по видео, а напрямую у тренера, чтобы контролировал правильность дыхания)

Честно говоря во время родов все эти видео забылись. На мяче было неудобно, действительно помогала только ходьба