Про витамин D 💊

Для человека существует два источника получения витамина:

– С пищей;

– Прямо из солнечных лучей.

Сколько бы мы не ели продуктов богатых витамином D, мы всё равно не получим всего необходимого нам объёма этого вещества. И солнышко остается единственным шансом! Для достаточного синтеза витамина D нам необходимы солнечные лучи такого типа и длины, которые наблюдаются лишь в тропиках. Алмаатинцы имеют возможность поглощать необходимые солнечные лучи только в течение 4-х месяцев в году. Отсюда сезонная депрессия и сезонная прибавка в весе.

Мы сами охотно себе возводим барьеры для защиты от солнечных лучей – это солнцезащитные средства. Существуют индивидуальные факторы так же негативно влияющие на выработку в организме витамина D. Это возраст и цвет кожи, беременность и кормление грудью, заболевания печени и почек, вегетарианская диета и нарушенная микрофлора кишечника. Витамин D – это самый жиросжигающий витамин. Если человек хочет похудеть, это будет практически невозможным без коррекции уровня витамина D.

Для чего нужен этот витамин/гормон?

Витамин D:

☀️ Регулирует работу целого ряда гормонов (особенно половых);

☀️ Снижает риск развития рака;

☀️ Устраняет кожные болезни;

☀️ Нормализует работу сердца и сосудов;

☀️ Участвует в профилактике диабета;

☀️ Устраняет остеопороз;

☀️ Участвует в профилактике инфекционных заболеваний.

‼️ Дефицит витамина D является одной из основных причин бесплодия у мужчин и женщин, а так же неудачных беременностях.

Пи.Си. Витамины для семьи заказываю с iHerb🌿