Я не знаю откуда ваша тревожность, но моя была во многом из-за интернета. Я удалила Инстаграм с телефона, по минимуму читаю про всякую детскую фигню( переживала за ребёнка все время), стала более пофигистична, фон общий успокоился. Ну и стала ходить в баню и бассейн, это все расслабляет очень, меняется обстановка, можно переключиться. Значительно полегчало