Девочки, посоветуйте пожалуйста диету, которая вам реально помогла, на которой худели! Конечно интереснее было бы послушать тех, кто реально много скидывал, мне нужно сбросить 22 кг!
Комментарии
Есть хороший бесплатный тренинг "Как похудеть при помощи головы" ссылка
Нет универсальных диет. У каждой есть свои показания и противопоказания,если вам действительно хочется похудеть и при этом не испортить здоровье,то лучше обратиться к диетологу,эндокринологу. И на быстрый результат не надо настраиваться. Нормально сбрасывать 3-4 кг в месяц. Вот и считайте.
У этой девочки много полезных советов , бесплатных ссылка
И да нужна мотивация, сильная, потому что процесс это не быстрый, и даже если вы быстро похудеете, самое сложное -это удержать новый вес и не набрать снова!
Минус 13 кг за 2 мес, спорт и ПП на 1400-1500 ккал в день, 3-4 литра воды, ем маленькими порциями, если есть правильную еду, то много ее не съешь , а энергию она даёт! Год уже держу этот вес, в еде не ущемлена, устраиваю разгрузочные и загрузочные дни! Веду активный образ жизни!
Один разгрузочный день в неделю на воде. Это отдых для организма + запуск обменных процессов. Лично у меня ушли мои лишние 13 кг месяца за три-четыре. В общей сложности придерживалась месяцев 6-8, и вот уже 6 лет, тьфу-тьфу, ничего лишнего не нарастает уже без всяких диет и разгрузок.
Главное - не худеть резко. От этого могут возникнуть серьёзные болячки.
Дюкана, пп и т.д -это все не для меня, есть по каким то правилам.Психологически не выдержишь , потом последуют соответсвенно срывы. Худела по своему методу и скинула 23 кг за 5 месяцев. Утром завтракала плотно, все что хочется но только до 11-12 часов. В обед что-нибудь по легче, желательно белковая пища, на ужин овощи (я любила огурцы свежие особенно перед телевизором по хрустеть)))) ). В выходные могла себе позволить мак дак или роллы, что бы организм не получал стресс. Заваривала в графине корень имбиря с лимоном и пила в течение дня ( от него меньше кушать хочется и плюс ускор метаболизм ). Ну и домашние тренировки.
Бессмысленная трата времени и сил - диеты. Резко худеть нельзя. Можешь сорваться. Если не сорвешься - это ужасный стресс для организма, в т.ч. для жкт. Потом желудок будете лечить. И в результате, если даже Вы сбросите столько, сколько Вам нужно, в итоге наберете в лучшем случае этот же вес, а то и больше. Нужно !!! Правильное питание + спорт( достаточно поделать дома комплекс упражнений). Сама сбрасывала так. За 2 месяца -8кг. Была 64, стала 56. Рост 165.
Я похудела по программе Ольги за два месяца на 10 кг, если интересно почитайте её страницу. Сложно первые три дня. Ольга составляет меня из привычных вам продуктов и Ваших предпочтений. ссылка
@irina1807 порции не маленькие, а беременным рекомендуют маленькими ведь есть) я вот к чему)
@mamalena17, да?) не слышала про маленькие порции, ем как обычно, может поэтому набираю вес ))) 🤔 буду потом сново худеть )
@irina1807 ну так пп маленькие порции и часто) ну мне так моя врач говорит)
Диетические стол #5 и для здоровья полезно и худеется быстро, но не вкусно.
Я худела на фитнес марафоне у бывшей коллеги. И не голодная, и тренировки дает домашние, просто супер. Результаты за месяц очень даже. Советую ссылка
Диета Малышевой. Не дёшево конечно. Но. 14 кг за короткий срок
Я худела рывками(т.е. ограничивала себя во многом, на ночь не ела углеводы, старалась только белковую еду). За два года сбросила 20 кг. Пп теперь как образ жизни. Но раз в месяц у меня день обжорства) теперь у нас нет майонеза, кетчупа дома, печенье только свое, из сладкого горький шоколад, мармелад, зефир. Мука только из цельносмолотого зерна. Первое время будет тяжело все это принять. Потом привыкните. И самое сложное для меня было это перехваты еды во время готовки. Когда начала худеть ела только когда садилась кушать, никаких ложек попробовать и облизывания ложек)
Диета магги , за мес. - 8,5 кг у меня маленький вес был, можно и больше..
Дюкан (но если не подходит вам от него можно кучу болячек наделать)
-13 кг
Не нужно худеть на диетах, достаточно правильного питания и спорт
Мне помогала не диета к сожалению, нервы и физическая нагрузка, с 80 почти до 55 за три месяца 😉, но врагу не пожелаешь
Вам бы в принципе питание свое пересмотреть. Исключите сахар, мучное и быстрые углеводы только до 17.00. Всякие йогурты с добавками, майонез, сок, чипсы, конфетки, хлеб, блины и тд - все зло для фигуры. Если интересно, про принципы здорового питания могу в лс написать