Кто как себя приводил в форму после родов ? У меня лишних 12кг 😢 охото до лета скинуть

Приветик я начала фитнесом заниматся с Джилиан Майклс)

ПП и после 19.00 не есть + прогулки с ребенком

Марафон в Инстаграмм проходила

Мучное не ела

С коляской гуляла много, 10000 шагов в день ходила

Ограничивала калории , вела все в fat secret

А вообще, ничто не стройнит так, как «не жрать»

Для себя я сделала такой вывод

Была на марафоне в инсте, стоит 999 рублей и до сих пор там, могу дать ссылочку, за 3 месяца уже 10 кг скинула, но я нарушала, могла бы больше скинуть

Есть ещё программа у Синти Кроуфорд (модель) , там после родов как раз есть отдельные занятия. Погуглите. Я с юности занималась только по ее программе и классно скидывала и приводила в тонус тело. Причем долго форму держала. Там она всё подробно расказывает

А по поводу диет... Не смейте. Только та диета, которую врач прописал. Единственное попробуйте есть часто, но по чуть чуть и раздельное питание. Допустим суп поели , значит бутерброд или фрукт чуть позже.

У нас тоже скоро марафон по похудению, да ещё и с денежными призами. Стимул нереальный даёт. И похудеть можно, и заработать)))

@sasha_te, @vika.polozova97, @lyudmilavaganova, марафоны не берут меня, пробовала

А вы склоны к полноте ?

Гормоны проверяли?

12 кг это достаточно много

В чём-то должна быть причина

У меня в первые 2 неделе на гв всё скинулось, еще и в минус на 5 кг ушла , доча изматала и на диете этой которая при гв сижу

Контроль калорий и питания. И движение.

У меня после родов осталось 10кг , само начало уходить через 8мес , сейчас вот уже вообще пришла в форму , дома сама еще периодически занимаюсь, приседания , пресс качаю , еще есть пояс вибро с подогревом , скрабы в ванной делаю , не переживай, тоже уйдет 😉

4 года назад,имея большой излишний вес,ходила на аквааэробику 2 раза в неделю,не ела после 7 и мучное и сладкое,старалась ходить больше пешком(благо люблю это делать)похудела на 14 кг за месяц.

Нужно двигаться,обязательно!

За беременность набрала 21 кг,вышла -25 ,за месяц похудела еще на 5,а потом опять набрала..😢

С марта пойду опять на аквааэробику.Занятия в воде легче,кожа подтягивается заметно.

Ходила с подругой,она не сбросила,тольк целлюлит ушёл)

А знакомой посоветовала(на гв набрала много) так она за пол года такой конфеткой стала😍хотя она считает что не идеальна,но каждому тут своё,у каждого свои представления об идеальности)

Самое важное - не жрать, питаться правильно. Физ активность - прогулки, басик, зал, групповые тренировки - ну эт чтобы в тонус мышцы пришли

У меня ещё 4 лишних осталось, но я надеюсь, что само уйдет к лету 😅😂

Ага, наивные все такие 🤣🤣🤣я не жрала, а вес не уходил. Итог - поход к эндокринологу и 2 гормона хлещут - пролактин и втопой, простите забыла. Вот пока не придут в норму жир с жопы не уйдет, ну или уйдет, но ооооочень тихо. Я неделями на пп сидела, без жирного, хлеба, конфет и тп....эндокринолог Дерябина Е...она крутая так то) сказала пока что кушать что хочу, в начале февраля опять сдаю гормоны и если прыгают, то скоректируем приемом гормоналтных таьлеток

Вот у меня тоже вес стоит. Сбросить кг 13 надо, буду как до беременности. Тут участвовала в марафоне, за 2 недели скинула 2.5кг,хороший результат. Но потом заболела и забросила. Очень люблю сладкое🤐теперь морально настраиваюсь на самостоятельные занятия и уменьшить в районе вредной пищи. Скоро лето...

Я до беременности в тренажерный зал ходила мне тренер говорил про систему питания - до 12-00 есть что хочешь в любом количестве (ну без обжорства конечно) до 15-00 минимальные порции (чисто охотку перебить если чего то прям хочется), потом все, только вода. Я так не могу, но что то типа себе систему разработать. Чтоб в продуктах не ограничиваться. В какой то диете читала, что последний прием пищи должен быть не менее чем за 12 часов до пробуждения. Т.е. если просыпаешься в 7 утра, то в 7 последний раз прием пищи. Я без сладкого не могу, поэтому чай с цукатами, зефир, пастила.