@samita021 ссылка

@ami_ami_90 по джиллиан я только три дня отзанималась) результат будет через месяц,Иншааллах) а до нее,я сама занималась....делала то,что знаю и скинула 2 кг...за две недели😑 а вообще,я трудно скидываю вес(если на диетах)...метаболизм слабый. Поэтому решила вплотную заняться спортом...на него вся и надежда...а еще вакуум стала делать ежедневно по утрам натощак

@borz1001 @mado12345 @abubakarova272 @ami_ami_90 да обычные упражнения для сброса веса от Джиллиан Майкл)) просто я начала заниматься по ней,не разбираясь в уровнях) промучалась,выполняя упражнения для опытных....а Аня кинула мне ссылку на занятия для начинающих) несовсем легко,конечно,но и не так сложно как занималась я изначально)

Я тоже хочу знать что за упражнения?

Откройте секрет 😟

что за упр?🙄

Главное чтоб на пользу!😊

Что за упражнения?