Вопрос наверное больше к веганам😁 Во время токсикоза отвернуло от мяса. Ну думаю, ок, при первой беременности тоже так…

Начала есть только по чуть чуть курицу в третьем триместре тож отвернуло и рыбу не могла

Во вторую беременность такая же история была , упал гемоглобин , шла рожать с 70

Я не веган, но напишу вам если вы не против. Дело в том что организм при беременности для развития малыша возьмёт всё что ему нужно. При дефиците каких-то микроэлементов и минералов он будет брать это всё с вашего организма. если вы что-то не кушаете или не можете есть такой вид еды как мясо и молочку это создаёт дефицит в вашем организме и он накапливается, так как что-то можно восполнить другими продуктами, а что-то нет. Организм беременной это такая штука, что если какие-то витамины, минералы и тд нужно на рост малыша, он возьмёт это пофиг откуда.

Потому, если у вас временные предпочтения или отвращения в еде лучше сообщить своему гинекологу. Врач при надобности назначит вам специальные витамины и минералы! Но это сделать должен именно врач, а не вы сами просто в аптеке баночку с витаминами купите. Ведь вообще тело работает сейчас не только на вас но и для малыша) и нагрузка колоссальная!

Будьте здорово и хорошего вам аппетита)

@1gr.alena потерпите, скоро аппетит должен проснуться

... таак я до сих пор мяса и не ем🤣🤣 действительно нужно очень здорово питаться, а конкретно следить за кол-вом железа в организме. Для этого составьте для себя список овощей и фруктов, где его больше всего, и кушайте их как можно больше. Запомните основное правило: кальций мешает усвоению железа, в то время как витамин С и фолиевая кислота этому способствуют. Поэтому очень тщательно сочетайте железосодержащие продукты с другими. Например, гречку заправляйте не сливочным маслом (там есть кальций), а любым растительным нерафинированным. В идеале оливковым. Тогда Ваш организм вынесет с такого блюда максимум пользы. Это просто касательно железа. От молочки больше вреда чем пользы. Кальций пополняйте за счёт кунжута, петрушки и т.д. Погуглите есть масса полезной информации) лёгкой Вам беременности☺️✌️

Во время б тоже не ела мясо

Тоже самое у меня сейчас! Врач меня ругал , договорились хоть на двух отварных яйцах в день , но и они в меня не лезут 😭 уже пробовала протеин пить тоже отвращение ! Ем белок в перемешку с чём-то, какие-то салаты , крем супы , гречку . Но особо не заморачиваюсь , если я себя буду заставлять его есть , это точно на пользу не пойдёт!

Мясо (белок)заменить кедровыми орехами ,рыбой,морепродуктами . Молочку (кальций)- кунжут,миндаль,укроп,петрушка