💫365 дней без сахара 💫
⠀
Одна из целей , которые я себе поставила на 2019 год -провести целый год без сахара и без продуктов , в которых содержится белый , промышленный сахар. ⠀
На самом деле , я сахарозависимый человек , поэтому ем крайне редко что то с сахаром , если съем -потом сложно остановиться . Поэтому стратегия избавления от зависимости такая же , как и у наркоманов -полным исключением белого сахара из рациона . Многие спрашивают - а можно по 1 конфетке ? Если у вас зависимость -нет ! Представляете , если наркоману сказать - ну ладно , давай по чуть чуть только ! Понемногу ! Пройдёт у него зависимость ?? Нет , конечно !
И не нужно боятся , что вам чего-то не хватит вдруг ! Белый промышленный сахар -это 99.99 сахароза и нет ни одного биологически активного вещества ! Так чего вам может не хватить? Глюкозы ? При сбалансированном питании ваш организм получит достаточно глюкозы из сложных углеводов , круп и злаковых , так же из фруктов ! А вот белый сахар несёт только вред и для фигуры , и для здоровья ! А вы попробуйте начать Читать этикетки продуктов в магазинах -и вы будете поражены , он практически везде ! Даже ,где казалось бы , его быть не должно ! Это уловки современных производителей , добавляя сахар везде ,они подсаживают нас на свои продукты , вызывая зависимость. Полный механизм этой зависимости , как физиологический , биохимический так и психологический я расскажу вам на своём большом семинаре ! А пока вкратце -хотите избавиться от зависимости - убирайте совсем ! ⠀
Как же без сладкого ? Да легко ! Есть куча заменителей , которые помогут легко и просто слезть , получив сладкий вкус .
Мне часто писали , что не хватает моего личного в Инстаграм профиле , поэтому я буду вносить свой Личный опыт в эту страницу @dietolog_yudina в Инстаграм , что касается питания , нагрузки и приведения фигуры в форму , а цели на этот год у меня грандиозные в этом плане 😅 Буду показывать , чем заменяю сахар , что ем и так далее , чтобы вы на моем личном примере мотивировались начать новую жизнь , исключив ненужное из своей жизни ! ⠀
Для начала рекомендую вам посмотреть фильм «Сахар» , он есть на YouTube. И почитать книгу Тейтельбаума «Без сахара» . Книгу могу скинуть в электронном виде ,если поставите ❤️, спасибо , и напишите мне на вотс ап 89293099700!
