Как улучшить работу лимфатической системы?

Девочки, хочу передать вам слова Ильи Магеря, кто не знает о нём или не смотрит его эфиры. Сегодня напишу про лимфатическую систему. Лимфа это образно говоря, некая жидкость в нашем организме, которая очищает наши клетки от всякой бяки мяки. Лимфатическая система так же как и кровеносная система проходит по всему организму, однако у кровеносной системы есть насос, т.е наше сердце, которое прокачивает, а у лимфатической системы насоса нет, поэтому мы должны самостоятельно прокачивать лимфу. Если у женщины застой лимфатической системы например в матке, в яичниках, в трубах и т.д это образно говоря органы находятся в болоте и это приводит к миоме, кистам, полипам и т.д. Если застой в области подмышечных впадин это приводит к запаху подмышек, а так же к мастопатии в молочных железах.
Что же делать?
Всё очень просто и легко: 100 приседаний в день, можно делить, т.е я сначала делила по 25 приседов в 4 подхода, сейчас делаю по 50 приседов в 2 подхода. После приседаний, я ложусь и поднимаю ноги вверх, т.к выход лимфатической системы находится в области грудной клетки и её нужно снизу(с ног) прогнать вверх. А так же хорошим "насосом" для лимфы является контрастный душ ежедневно, а для тех, кто боится и не может полностью принять контрастный душ, то хотя бы набрать ванну с горячей водой, посидеть и вынимая ножки поочереди поливать их холодной и снова окунать в горячую воду. У меня по анализам лимфацитов было 47, за 1.5 месяца их стало 36, норма в идеале не выше 25. Скоро я приближусь к нормальной цифре.
Надеюсь информация полезная и хотя бы 1% читателей последуют советам.