Фитнес с детьми. Времени ходить куда-то на фитнес особо нет, хотя я выбираюсь раз в неделю в…

Фитнес с детьми.

Времени ходить куда-то на фитнес особо нет, хотя я выбираюсь раз в неделю в бассейн, но этого совсем мало.

После рождения сына, вот уже 9 лет я часто занимаюсь дома. Весь необходимый инвентарь у меня есть: фитбол, степ-платформа, гантели, штанга, турник, хотя и этого не надо при желании.💪

Очень удобно тренироваться с уроками на ютьюбе, там на любой вкус и цвет.

Из любимого:

Insanity workout - убийственная и мега-результативная 👍

Канал Befit и их extreme workout- быстро приводит в форму, но тяжело по началу

Denise Austine - очень позитивные занятия, на разные группы мышц, более легкий вариант

Ну и хит,- Трейси Андерсон, она тренирует голливудских звёзд. У неё очень необычные упражнения, сначала ничего не получается и не понятно, как это делать, потом норм, втягиваешься. Зато прорабатываются глубокие мышцы, которые обычно не задействованы.

Сейчас получается заниматься только урывками, есть минутка свободная,- порастягиваюсь, в планочке постою, приседания, пресс.

Ну и вместо гантелей у меня гирьки по 8 кг 👯‍♀️. Вот так и живём 🤪